Výživa Guacamole

Hledáte pro zdravou svačinu ? Nehledejte nic jiného než guacamole . Toto chutné a snadno připravit dip je vždyhit , ať už je to jenvečerní občerstvení nebo jídlo projít na večírku . Historie

Guacamole datuje celou cestu zpět do Aztéků , který volal lahodnou směs ahuaca - mulli . Ve skutečnosti ,základní recept jsme si dnes, je podobný tomu, co Aztékové vyrobeny .

Typy

Tradiční guacamole kombinuje avokádo , rajčata , cibule , chilli , koriandr a limetka šťáva . Ale tam jsou nekonečné variace s chutné zvraty , jako kozím sýrem nebo kajenský pepř .

Výhody

Avokádo je vysoko v mononenasycené a polynenasycené tuky . Jsou také lutein , což je důležité pro zdraví očí .
Úvahy

výživné jako guacamole je , kalorií stále sčítají. 2 polévkové lžíce . porce klasické guacamole dip má přibližně 50 kalorií a 4,5 g tuku .
Varování

Guacamole jenutričně hustá potravin , ale chowing se na vysoce kalorické čipy je kontraproduktivní . Zkuste namáčení křupavé zeleniny v guacamole místo
Fun Fact

Aztékové věřili, že avokádo byloafrodiziakum - . .Dobrý důvod pro jejich popularity