Alternativní mléčné výrobky

Mnoho alternativy jsou k dispozici , pokud jde o mléko . Intolerance laktózy je daleko od vzácný; mnozí lidé nemají správné enzymy správně trávení mléka a mléčných výrobků , což znamená, že mohou přijít o velké výživy v mléce . Dobré , zdravé , jsou dostupné vhodné alternativy . Sójové mléko

Sojové mléko je strategickykrál katedry alternativního mléka z nějakého důvodu . Nutričně , je tonejblíže ke skutečné věci , balení vápník a jiné makro živiny nalezené v kravském mléce . Při nákupu sójové mléko , Matthew Kadey z Active.com států , měli byste si koupit jen to, které je obohacené o další živiny , vitamíny a minerály .
Almond Milk

Stejně jako sója , mandlové mléko je krémová , zdravý a může poskytnout potřebné živiny, jako jsou vitamin E a vápníku . Nebude to srazit na vysokou teplotu , což znamená, že je ideální pro nahrazení v receptech volají po mléčné výrobky . Téměř všechnytuku v sóji a jiných alternativ mléka je zdravé nenasycené tuky . Kravské mléko obsahuje nasycených tuků .
Rice Milk

Rice mléko se může pochlubit trochu sladkou chuť a poměrně příjemná , hladká textura . Jako bonus , rýže je jednou z nejméně alergenních potravin . To znamená, že rýže mléko , spolu s tím, že bez laktózy , je příjemný pro širokou škálu lidí na stále rostoucí počet použití . Bohužel , rýžového mléka nenabízí jiné nutriční aspekty . To má málo bílkovin , na rozdíl od sójového mléka , a má více cukru .
Oves Milk

ovesné mléko je poněkud sladký a lehký a balení více bílkovin než rýže nebo mandlové mléko . Ovesné mléko i balení v několika gramů zdravé vlákniny . Rozpustné vlákniny v ovsu může pracovat na snížení hladiny cholesterolu v krvi . Bohužel , ovesné mléko obsahuje poměrně vysoké množství přírodního cukru .