Domácí No- Carb High - Protein Bars

Proteinové tyčinky balení bílkovin a živin do malého občerstvení . Když si koupíte jednu , pečlivě si přečtěte nutriční informace o každém PROTEIN BAR , protože některé z nich jsou načteny do sacharidů a chtěl být použity pro zvýšení tělesné hmotnosti . Chcete-li přesně vědět, co konzumují , aby vaše vlastní proteinové tyčinky doma , které jsou baleny v živin bez sacharidů . Věci, které budete potřebovat
Dva Mísy
Metla klipart 1/2 šálku vody
Spoon
vaření sprej
cookie list
Six kopečky prášek čokoládový proteinový
1 /2 šálku vlašských ořechů
1/2 šálku kešu
Dvě vejce
Dva bílky
1/2 šálku LSA mix klipart 1 šálek mandlí jídlo
1/2 šálku nízkotučného mléka klipart
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia .
2

Metla dvě vejce a dva bílky dohromady v míse .

3

Nalijte půl odměrky čokoláda proteinový prášek do jiné velké míse .
4

Přidat 1/2 šálku vlašských ořechů , 1/2 šálku kešu , 1/2 šálku lněného - slunečnice - mandlová ( LSA ) a směs 1 šálek mandlí jídlo na proteinový prášek , a směs se míchá dohromady .
5

nalijeme 1/2 šálku odtučněného mléka do mísy s suché přísady .
Praha 6

Přidejte misku vajec a vaječných bílků do druhé mísy a promíchejte všechno dohromady dobře .
7

Pomalu nalijte vodu do směsi , dokud se těsto stává lepkavá . Teprve až 1/2 šálku vody by neměla být nutná .
8

sprej cookie list s kuchyňským sprejem .
9

Spread směs přes cookie list , a dal je v troubě .
10

Pečeme po dobu 15 minut , pak se na cookie list z trouby .
11.

Cut vařené těsto do šesti jednotlivých barů a ukládat je do chladničky .