Jak rychle s Super Foods

Naše tělo potřebuje celou řadu různých živin , bílkovin , vitamínů, minerálů a vláken , aby se daří . Někteří lidé se zbavit své tělo potravin na určitou dobu na hubnutí , detoxikaci či duchovních důvodů . Pokud budete mít nějaké super potraviny ve vašem systému , zatímco vy rychle , že omezí svůj hlad a vaše tělo bude stále schopen dobře fungovat . Pokyny dovolená 1

před tím, než drastické diety změnu Poraďte se s lékařem . Máte-li určité zdravotní potíže , můžerychle být špatné pro vaše tělo , nebo vytvářet zbytečná rizika pro vás . Přinejmenším , může Vám lékař doporučit , které potraviny nebo doplňky , měli byste tíhnou k nebo zůstali daleko od .
2

Jezte lehce v přípravě na vaše rychlé . Vy potřebujete, aby váš žaludek zmenšittrochu dříve, než budete popírat Yourself všechny potraviny, na kterou jste zvyklí jíst pravidelně . Pokud jste nikdy předtím postil , můžeduševní a fyzický přechod být obtížné . Vaše motivace rychle musí být silný , aby vám přes těžkých chvílích , kdy jste touží po některé potraviny . Můžete dokonce zkusit půst na den , pauzu , pak jít zpět kjiž rychle, když budete aklimatizovat .
3

Vyberte , které potraviny a /nebo doplňky vy 're chystá spolknout před nebo během půstu . Některé půsty zakázat pevnou stravu , ale umožňují šťávu . Zelí , borůvky , jablka , lněné semínko a granátová jablka mohou být smíchány nebo džus . Zelí stimuluje imunitní systém a čistí krev . Borůvky jsou nahrány s antioxidanty , vitaminy a další živiny , které zlepšují zrak a funkci mozku . Granátová jablka jsou nahrány s antioxidanty stejně , a snižují srdeční ucpávání plaketu . Lněná semínka jsou užitečné vlákniny , mastných kyselin , bílkovin a důležitých minerálů , které prospívají vašemu tělu . Pokud nemůžete , nebo nebude konzumovat celou super potraviny během své rychle , aby doplňky , které poskytují vitamíny, minerály a antioxidanty , které potřebujete .
4

Svačina na mandlích předrychle . Mandle jsou načteny s vlákny , které se budete cítit plná , a bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu . Pokud máte chuť na sladké , jíst dvě unce hořké čokolády . Tmavá čokoláda , která má obsah kakaové o 60 procent nebo vyšší obsahuje flavonoly a antioxidanty , které snižují hladinu cholesterolu nezdravé .
5

Jezte malé , výživná jídla , které jsou snadno stravitelné , když vaše rychlé konce . Většina polévky a saláty dobře fungovat . Nejezte potraviny bohaté , a potraviny, které jedí třeba požití pomalu . To proto, že tělo se stává citlivější na toxiny , tuky , cukry a další látky . Buď je třeba se vyhnout , nebo pomalu znovu , aby vaše tělo tyto látky .