Jogurt Výhody

Jogurt jechutné a cenově dostupné potraviny bohaté na esenciální živiny . Rozvíjející se výzkum naznačuje, jogurt se může pochlubit dlouhý seznam působivých zdravotních výhod pro celé vaše tělo . Historie

Doklad o spotřebě jogurtu sahá až do 13. století , ale jeho přínos pro zdraví neobdržel pozornost na Západě až dovýzkumu Dr. Elie Metchnikoff naznačují, že konzumace jogurtu by mohlo vysvětlovat,dlouho život lidí v některých kulturách .
Výhody

studie z časopisu Journal of Nutrition ukazují, že probiotika spotřeba jogurt může zlepšit imunitní systém a snížit zánět artritidou , zatímco studie v časopise Annals of výživy a metabolismu ukázaly, že 3 oz z probiotických jogurtů denně může snížit " špatný " LDL cholesterolu a zvýšení " dobrého " HDL cholesterolu .

Živiny

vápníku v jogurtu podporuje stavbu kostí , zatímco laktoferin ,protein nalezený v jogurtu , podporuje růst kostí a pomáhá předcházet osteoporóze .
Potenciální

Výzkum prezentovány na Mezinárodní vědecké sympozium naznačuje , že vysoké hladiny probiotické konzumace jogurtů může snížit riziko rakoviny tlustého střeva a prsu , ačkoli je potřeba další výzkum
Mylné

všechny jogurty jsou stvořeni sobě rovni . ; získat výhody probiotik , zvolte jogurt označen jako obsahující " živé aktivní kultury . "