Zdravá snídaně pro batolata

Batolata jsou tak zaneprázdnění, prozkoumávat jejich svět a zapojit se do nových aktivit, které často odmítají zastavit to, co dělají jíst snídani . Zdravá snídaně je důležitá pro mladé , rostoucí děti na podporu jejich těla s výživou a naučit je zdravé návyky, které budou pokračovat po celý život . I když byste nikdy neměli dělat , nebo nutit dítě k jídlu , nabízí zdravé při jídle a být dobrým příkladem , aby se zajistilo, že dostávají živiny , které potřebují . Výhody

Tím, že vaše batole začíná svůj den s nutriční snídani , můžete pomoci využít jeho zdraví tím, že kalorie , které potřebuje k udržení rostoucí tělo a mysl . Zdravá snídaně může také přispět ke zlepšení koncentrace a pozornosti vašeho batolete , jak se bude čilejší a zaměřil se po celý den . Jeho nálada se mohlo zlepšit , snižuje možnost poruchy nebo záchvaty vzteku později odpoledne . Spuštění vaše batole se zdravou snídaní nyní pomůže snížit své riziko obezity , rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění v pozdějším životě , říká whattoexpect.com .
Výživa

Využijte příležitosti k snídani , aby vaše batole se dvěma základních živin , železa a vápníku . Většina batolat nedostávají doporučené množství těchto živin , a poskytuje potraviny, které obsahují železo a vápník na snídani zajistí, že vaše batole dostane její denní potřebu . Nabídněte své batole mléko , jogurt nebo sýr , aby jí vápník . Batolata až do 2 let by měl mít plnotučné mléko , které poskytuje nejvíce kalorií , a děti starší než 2 jsou schopni přejít na nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléka . Vyvarujte se dávat svému dítěti příliš mnoho mléka , protože ona je v ohrožení pro rozvoj nedostatku železa . Zajistěte železo - bohaté potraviny jako maso, fazole , obilí nebo obilí . Také poskytovat zdravé sacharidy a bílkoviny se snídaní .
Tipy

Pokud byste opravdu rád vaše dítě jíst zdravou snídani , a to zejména na doporučení lékaře , zkuste dělat to větší zábava pro vaše batole . Řez jídlo do tvarů , slouží barevné parfait vyrobené z vrstev ovoce a jogurt , aby nutriční omáčkami z jogurtů nebo vybičovat vynikající koktejl vyrobený z ovoce na pomoc vaše dítě naučit jíst snídani . Podáváme zdravé oběd jídlo na snídani , protože batolata nemají znalosti o tom, co je tradiční snídaně jídlo a co není . Uvařit míchaná vejce sendvič , anglicky muffin pizzy nebo snídani burrito lákat vaše dítě jíst . Některé batolata jsou vybíraví a vyhnout se normální snídani potraviny z čiré odplaty , ale jakmile vidí, že zdravé potraviny může být zábava a zábavné , budou s větší pravděpodobností si sednout a jíst v dopoledních hodinách .
Mylné

Přestože většina rodičů se domnívají, že je to nezbytné pro batole jíst snídani pro udržení zdravého těla , některé děti prostě nemají zájem o jídlo , když se probudí . Tam je příliš mnoho , aby prozkoumala kolem nich , a chtějí začít učit co nejdříve . Vždy nabízejí své batole snídani a nechat ho vybrat mezi zdravé potraviny , ale snažte se mít obavy , jestli by raději hrát než jíst .