Jak se k nám více zásadité ve vašem systému

Vaše tělo musí udržovat mírně zásadité pH , aby si optimální zdraví , podle zastánců alkalické stravy . Váš PH úroveň představuje , kolik vodíku má váš systém . Pokud máte méně než sedm , jste kyselé , zatímco více než sedm znamená, že jsou alkalické . Stephanie Vangsness , R. D. , L.D.N. z Dana - Farber Cancer Institute a Brigham a ženské nemocnice sekundvýše uvedené tvrzení , když poukazuje na to, ve svém článku " alkalické stravy a rakoviny : skutečnost nebo fikce " , žezdravá úroveň pH se pohybuje mezi 7,35 a 7,45 . Pokyny dovolená 1

jíst zásadité stravy . To znamená, že byste se měli zaměřit na jíst věci, které dělají více alkalické váš systém . I když každý je jiný ,webové stránky EnergiseForLife.com poukazuje na to , že " většina z nás by se měl zaměřit jíst 70 až 80 procent zásadité potraviny a maximálně 20 až 30 procent kyselinotvorných potravin . " Alkalické podporující zelenina a ovoce jsou artyčoky , zelí , hlávkový salát , cibule , květák , ředkev , hrášek , rajčata, okurky, citron , grapefruit , rebarbora a meloun . Jezte ořechy ( žádné arašídy nebo kešu ) , semena a zrna . Držte se organický olivový olej při vaření . Potraviny by měly být konzumovány syrové .
2

Drink dvě-třilitr destilované a čisté vody každý den . Pijte zelený čaj a jiné bylinné čaje . Aloe vera šťáva je další dobrá volba . Vyhněte se alkoholu a kávy .
3

Vyhněte se bílá mouka výrobky , tučné maso , mléčné výrobky, sýry , sladkosti , čokoládu a všechny zpracované potraviny . Drž se dál od TV - večeře , protože tyto mívají vysoké hladiny cukru a soli . Snažte se vždy jíst vaše jídlo jako syrové , jak je to možné . Během vaření potravin odstraní důležité živiny .
4

Odpočiňte si a věřím, že vaše tělo bude udržovat vaše úroveň pH vyvážená a zdravá . Podle Vangsness , bude vaše tělo opravit sám , kdykoliv zjistí, že se z rovnováhy prostřednictvím řady kontrol a protivah . Například , můžete vybalancovat hladiny pH buď snížením nebo zvýšením vaší dýchací rychlost . Vangness věří, alkalické diety jsou neefektivní . Nicméně, to není na škodu, zhluboka dýchat , když uvízl v provozu nebo při stresu v práci , nebo začít každý den s zelené potraviny , stejně jako na internetových stránkách GenuineHealth.com doporučuje .