Zinek Obsah slunečnicových semen

se Slunečnicová semena bylo prokázáno, že poskytují mnoho základních živin pro lidský organismus . Kromě zinku , slunečnicová semínka obsahují nenasycené tuky , bílkoviny , vitamín E , selen , železo, měď a kyseliny listové . Zinek Výhody

Zinek jenezbytný minerál pro fungování těla . Zinek pomáhá při hojení ran , posiluje imunitní systém a boj s infekcí . Zinek také pomáhá regulovat metabolismus , stejně jako pomoc při růstu a zrání .
Doporučené denní dávky

doporučené denní dávky ( RDA ) pro zinku u dospělých se liší pohlaví . U mužů ve věku nad 18 let ,RDA je 11 mg denně , zatímcoRDA pro ženy stejného věku je 8 mg denně . RDA pro ženy, které jsou těhotné nebo kojí je výrazně vyšší , 11 mg nebo 12 mg , resp .

Semena

1 oz. slouží slunečnicových semen bude obsahovat přibližně 1.4mg zinek . To se promítá do zhruba 13 % doporučené denní dávky pro dospělé muže a 17,5 % doporučené denní dávky pro ženy .