Zinek Obsah slunečnicových semen
se Slunečnicová semena bylo prokázáno, že poskytují mnoho základních živin pro lidský organismus . Kromě zinku , slunečnicová semínka obsahují nenasycené tuky , bílkoviny , vitamín E , selen , železo, měď a kyseliny listové . Zinek Výhody Zinek jenezbytný minerál pro fungování těla . Zinek pomáhá při hojení ran , posiluje imunitní systém a boj s infekcí . Zinek také pomáhá regulovat metabolismus , stejně jako pomoc při růstu a zrání .
Doporučené denní dávky
doporučené denní dávky ( RDA ) pro zinku u dospělých se liší pohlaví . U mužů ve věku nad 18 let ,RDA je 11 mg denně , zatímcoRDA pro ženy stejného věku je 8 mg denně . RDA pro ženy, které jsou těhotné nebo kojí je výrazně vyšší , 11 mg nebo 12 mg , resp .
Semena
1 oz. slouží slunečnicových semen bude obsahovat přibližně 1.4mg zinek . To se promítá do zhruba 13 % doporučené denní dávky pro dospělé muže a 17,5 % doporučené denní dávky pro ženy .
Další článek:Domácí No- Carb High - Protein Bars
Předchozí článek:Jaké jsouvlastnosti lipidů ?
výživa
- Použití rybího oleje
- Potraviny s vysokým obsahem kortizolu
- Účinky jednoduchých sacharidů na hladinu cholesterolu
- Aflatoxiny v sojových bobů
- Dieta na vysoký podíl draslíku a vysoký cholesterol u pacientů
- Lékařské Nevýhody destilované pitné vody
- Zdraví Výhody Retinol
- Účinky vysoké ovocný cukr sirup zrna