Jak rozumět banánový chléb výživa

Tvorba banánový chleba jeobyčejný způsob, jak pomocí přezrálé banány . Mnoho druhů banánů chleba existují anutriční informace závisí na konkrétním receptu . Banánový chléb se obvykle používá jedlou sodu místo kvasinek , což mu dává texturu více podobný dort . To je také relativně nízký obsah tuku a cukru, ve srovnání s jinými dezerty . Věci, které budete potřebovat klipart nutričním označení pro banán chleba
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkontrolujte podává informace o banán chleba . Nutriční obsah banán chleba se velmi liší v závislosti na konkrétním receptu . NutritionData poskytuje nutriční informace na banánový chléb recept, který používá margarín místo másla . Velikost porce je jeden krajíc chleba, banán o hmotnosti 60 gramů nebo přibližně 2 oz.
2

Prostudujte obsah kalorií banán chleba . Porce banán chleba obsahuje 196 kalorií . To je téměř 10 procent denní hodnoty ( DV ) na celkových kalorií založené na dietě 2000 kalorií za den . Sacharidy tvoří 129 kalorií tuku přispívá 57 kalorií a bílkovin poskytuje zbývajících 10 kalorií .
3

Dodržujte sacharidů a bílkovin informace o banán chleba . Porce banán chleba má 33 g celkových sacharidů , včetně 0,7 g dietní vlákniny . Porce banán chleba poskytuje 11 procent z DV na celkových sacharidů a 3 procenta z DV na vlákno . Porce banán chleba obsahuje také 2,6 g bílkovin , což je o 5 procent z DV na bílkoviny .
4

Zkontrolujte, zda údaje o tuku v chléb banánu . Porce banán chleba obsahuje 6,3 g celkového tuku , který obsahuje 1,3 g nasycených tuků a 5 g nenasycených tuků . To poskytuje asi 10 procent z DV pro celkový obsah tuku a asi 7 procent z DV na nasycené tuky . Porce banán chleba také obsahuje 26 mg cholesterolu , což je o 9 procent z DV na cholesterol .
5

Zkontrolujte obsahu vitaminů a minerálů banán chleba . Porce banán chleba obsahuje 181 mg sodíku , což je o 8 procent z DV na sodík . Dále obsahuje 10 procent z DV pro selen , 7 procent DV pro thiamin , 7 procent DV pro riboflavinu a 6 procent DV na vitamin A. další živiny v chléb banánu jsou 5 procent DV pro vitamin B6 , kyseliny listové a železa .