Para ořechy výživa
Para ořechy jsou semena velkého stromu zvaného Bertholletia excelsa , který se pěstuje v Brazílii , stejně jako dalších tropických oblastech . Matice se skládá ze skupin 12 až 25 částí , podobně jako oranžové . Selen para ořechy mají vysoký obsah selenu , který je myšlenka , žeantioxidant , nebo součást srdce zdravé . Selen spolu s proteiny v těle , je antioxidační enzymy , které mohou snížit riziko srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny .
Hořčíku
para ořechy jsoudobrým zdrojem hořčíku , asi 63 mg na 1 - oz . porce . Hořčík pomáhá v kosti , proteinů a tvorbu mastných kyselin ; pomáhá při vytváření nových buněk , relaxaci svalů a srážení krve .
thiamin
para ořechy jsoudobrým zdrojem thiaminu ( 0,28 mg v jedné porci ) . Thiamin nebo vitamin B1 , jevitamintělo potřebuje zpracovat sacharidy , tuky a bílkoviny
Výživa
para ořechy obsahují více nasycených tuků než většina ořechů . ; 1 - oz . porce je přibližně 18 g celkového tuku . Proto , umírněnost je doporučeno při konzumaci je .
Jak jíst
para ořechy se konzumují syrové , z shellu . Mohou být nakrájené saláty , přidá do chleba nebo pečivo nebo jedl z ruky .
Další článek:Guarana extrakt ze semen Používá
Předchozí článek:Bison Maso Výživa
výživa
- Kapalný chlor Úprava vody
- Chlór & Hořčík Nedostatek
- Jak měřit vlákna s ovocem
- Potraviny je nutno se vyvarovat S kvasinkovou nesnášenlivosti
- Jak se dostat na denní doporučené dávky masa
- Typy vědecký výzkum pro potravinářské přídatné látky
- Jak porovnat čištění vody
- Jaké jsou nebezpečí pro konzervaci potravin ?