Jak Curb Ice Cream chutě

Zmrzlina je nejenkomfort potravin , které mnozí používají k uklidnění emocí , to je také vysoký obsah tuku a sugar.This znamená, že podlehl touhou může být krmení fyzickou závislost . Pokud se snažíte snížit zpět na zmrzlinu , existuje několik způsobů, jak můžete potlačit své chutě na studené , smetanové sladkosti . Pokyny dovolená 1

Prozkoumejte skutečné důvody, proč chcete zmrzlinu tak špatně . Často přičemž 10 minut psát v časopise , jít na krátkou procházku nebo rozptýlit svou mysl s knihou je dost pro touhu předat . Chcete-li zmrzlinu , když jste vyčerpaný , zdůraznil , smutný nebo cítit další silné emoce, rozptýlení nebo zkoumání pocitů pomocí deníku , nebo mluvit s přítelem , může být vše, co potřebujete omezit chuť .
2

jíst dostatek po celý den . Jezte tři plné jídla s dvěma nebo třemi občerstvení mezi nimi tak, že vaše tělo má stálý zdroj energie . Kdyžodpoledne přijde a vaše tělo postrádá zdroj energie , může chutě cukru hit s plnou silou , takže zajistí, že vaše tělo dostane jídlo , které potřebuje neustále po celý den můžete omezit noční chutě cukru .
3

Změňte svůj denní rutiny . Pokud jste zvyklí těší sladké občerstvení nebo misku zmrzliny po večeři , bude vaše tělo se očekává , že léčit a zažijete silné chutě . Zkuste vyměnit si po jídle sladkosti s kouskem ovoce nebo šálek čaje . To může nějakou dobu trvat, pro vaše tělo , aby se přizpůsobily nové rutiny , alejednoduchá změna může celý rozdíl .
4

cvičení , když se chutě příliš mnoho zvládnout . Nejen, že cvičení pomoci potlačit hlad , to jepozitivní způsob, jak dostat svou mysl od potravin a na své zdraví a životní styl . Cvičení nemusí být velký vliv , spíše si protáhnout , výtah lehkých vah , plavat nebo vzít psa na procházku , místo dosáhl na vany zmrzliny v mrazáku .
5

Feed chuť s něčím jiným , než zmrzlina , pokud si prostě nemůže kopat touhu . Například , můžete si malou misku bez cukru , s nízkým obsahem tuku mražený jogurt s čerstvým ovocem nebo dokonce syrové zmrzlinu rozdrcené pár banánů a přidá lžíci medu . Zdravější sladká svačina může být okamžitě potěšující a zároveň se vyhnout krmení vaši touhu čistého tuku a cukru, zmrzlina nabídky .