Vliv hořčíku na srdce

Hořčík je nezbytný pro zdravé srdce . Všechny orgány v těle , zejména v srdci , spolu se svými svaly a ledviny , je třeba minerální hořčíku . Spolu s pomocisrdce udržet svou sílu , ale také pomáhá strukturovat své zuby a kosti; hraje roli v produkci energie; aktivuje enzymy; pomáhá při elektrolytové rovnováhy , svalové funkce , funkce centrálního nervového systému , příjem kyslíku a metabolismus glukózy; a pomáhá regulovat vápník , zinek , měď , draslík , vitamin D a mnoho dalších živin . Nedostatečná hladina hořčíku může nesmírně ovlivnit srdce , projevující se na choroby srdeční a infarktu myokardu , a přispívá k přistýlek úderů srdce . Srdce a hořčík

srdce potřebuje dostatečné množství hořčíku , aby i nadále bít . Bez ní , můžesrdce skutečně zastavit bití , což způsobuje infarkt . Kromě toho ,dostatečné množství hořčíku je velmi důležitá pro udržení zdravého srdce . To může pomoci udržet normální srdeční rytmus . To je také věnována některým jednotlivcům , aby snížily své riziko vzniku fibrilace síní a srdeční arytmii ( nepravidelný srdeční tep ) , a pro pacienty , kteří trpí chronickým srdečním selháním . Časné známky degenerace v srdci , protože se týkají správné úrovně může většinou přítomných jako změny v srdeční frekvenci ( stahy ) , anginou pectoris a rozdávat po velmi těžké fyzické námaze nebo činnosti v oblasti sportu hořčíku . Pokud je to váš případ , poznamenejte si z těchto událostí a obraťte se na svého lékaře, jakmile to bude možné .

Potraviny a hořčíku

můžete přijímat hořčík z potravin , které jíte . Potraviny velmi bohaté na tento minerál patří tofu , černé popruh melasa , celá zrna , luštěniny , ořechy , semena , ovoce (zejména banány ) , zeleninu , bylinky ( šalvěj , bazalka , fenykl , kmín , majoránka , kopr plevel a slané ) , mořské řasy a listové zeleniny . Jíst tímto způsobem se snadněji řekne, než udělá . Protože toto , většina lidí se nedostane tolik hořčíku ze svého jídelníčku , jak by měly .

Příznaky hořčíku Nedostatek

Mnoho lidí trpí hořčíku nedostatek ať známé nebo neznámé. Běžné příznaky spojené s nedostatkem hořčíku patří bolesti hlavy, migrény , únava, svalové křeče a křeče , poruchy spánku, málo energie , bolesti zad , srdeční poruchy , ledvinové kameny , osteoporóza, nespavost , vysoký krevní tlak , deprese , poruchy pozornosti , záchvaty a artritida . Pokud je hladina hořčíku je nízký , tělo začne se dostat z rovnováhy , a mnoho dalších živin a minerálů nemůže fungovat správně, když se to stane .