Účinky hořčíku Nedostatek

Hořčík jedůležité živiny v lidském těle . Minerální pomáhá tělu tím, že reguluje hladinu cukru v krvi , udržuje stabilní srdeční rytmus , a udržovat silné kosti . Občas , účinky nedostatku hořčíku potřebuje korekci s jídlem a hořčíku doplňků . Funkce

Hořčík v tělesných funkcí podle smluv a relaxaci svalů - např. mozek , srdce a plic . Mezi další tělesné funkce zahrnují dopravu tělu energii , regulaci hladiny vápníku a zinku , a přispívá k strukturu kostí .
Účinky

Účinky nedostatku hořčíku mohou být mírné , střední nebo těžká . Některé mírné příznaky jsou nespavost a zmatek , mírné příznaky jsou rychlé srdeční tep a křehké nehty , a závažné příznaky se pohybují od brnění a necitlivost ke svalové slabosti .
Způsobuje

Hořčík nedostatky patří alkoholismus , onemocnění ledvin , podvýživa , a špatně kompenzovaný diabetes . Specifická příčina může být diagnostikována kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče, kteří mohou prokázat léčebný plán .
Varování

Hořčík procedury, jako doplňků může vytvořit potenciální vedlejší účinky a lék interakce pro srdce a ledvin pacientů . Kvalifikovaný poskytovatel zdravotní péče může sledovat hořčíku nedostatku léčbu . Závažný nedostatek hořčíku může požadovat intravenózní doplnění .
Prevence /Solution

Potravinové zdroje mohou poskytnout dietní hořčík . Tyto zdroje jsou listová zelenina , celozrnné obiloviny , ořechy a fazole . Je třeba dodržovat doporučené denní požadavky hořčíku v závislosti na věku a pohlaví . Například ,dospělý samec má denní rozsah 400 až 420 miligramů .