All -Brand Vs . Fiber Jeden obilovin

Představte si, že jste v bufetu potravin uličky v obchodu s potravinami , vyhledávání police pro zdravé cereálie . Pak si všimnete cereálie , které jsou bohaté na vlákninu , proto Název vlákna One . Víte, že vlákno je dobré pro váš trávicí systém , takže si dal General Mills vlákniny jedné obiloviny v košíku . Ale pak zjistíte, že Kellogg to také dělá cereálie , které jsou bohaté na vlákninu s názvem All- Bran . Myslíte si vzít vlákniny jeden ze košíku a nahradit ji All - Bran ? Odpověď je v nutriční informace uvedené na straně každého pole . Obsah sodíku

Pokud hledáte pro obiloviny s nižším obsahem sodíku , chcete- All- Bran obilovin . Půl šálku Fiber Jeden obilovin má 105 miligramů sodíku , zatímco All- Bran má pouze 80 miligramů .

Tuku

požití velkého množství nasycených tuků a trans tuk může způsobit vysoký cholesterol , ale naštěstí ani jeden z těchto obilovin bude mít negativní dopad na cholesterol . Oba All- Bran a Fiber Jeden obsahovat nula gramů nasycených tuků a nula gramů trans-tuků .
Sugar

Dr. Sears ,slavný autor aspolupracovník klinické profesor pediatrie na University of California , Irvine , School of Medicine , říká, žezdravý obilovin bude obsahovat méně než pět gramů cukru . Zatímco Fiber Jeden zapadá do této kategorie s nulovými gramů cukru na porci , All- Bran obilovin má 6 gramů cukru na porci .
Draselný

Podle George Mateljan Foundation , draslík je důležitý pro funkci svalů a pomáhá udržovat krevní tlak na normální úroveň. All - Bran obilovin má téměř dvakrát tolik draslíku než Fiber One .
Obsah vlákniny

Oba obilí jsou bohaté na vlákninu , ale Fiber Jeden má téměř 50 procent více vlákniny než All - Bran . Fiber Jeden má neuvěřitelných 14g vlákniny v jedné porci , zatímco All- Bran je pouhých 10 gramů.