Nutriční hodnoty pro ovce Steaky

ovčí nebo jehněčí ječervené maso jídlo . Jehněčí s vysokým obsahem bílkovin jako je hovězí maso , jiný červené maso . Nutriční hodnoty se liší v závislosti na řezu masa . Kalorie ve 3 dcl jehněčí vařené rozmezí 140 až kolem 240 kalorií . Kalorie a obsah tuku

3 - unce pečené jehněčí vykostěné hovězí má 241 kalorií . Z těchto kalorií , 144 jsou z tuku . Celkový obsah tuku je 16 g , rovná 25 procent doporučené denní dávky pro 2000 - kalorií . K dispozici je 7 gramů nasycených tuků , což se rovná 35 procent doporučeného příjmu .
Sodný a cholesterolu

V 3 - unce pečené hovězí svíčkové , tam je 82 mg cholesterolu představuje 27 procent doporučené spotřeby celodenní . Obsah sodíku je 2 procent denní hodnoty a 58 mg nízká . Obsah cholesterolu jestarost s červeným masům . Štíhlejší jehněčí kusy mají hladinu cholesterolu v krvi v rozmezí od 60 mg do 80 mg .

Bílkovin a sacharidů

Lamb a další maso je vysoký obsah bílkovin . Bílkoviny jsouskvělým zdrojem energie pro tělo . Masné průměry 21 g bílkovin na 3 - unce části . Neobsahuje sacharidy a nenívýznamným zdrojem vlákniny a cukru .
Vitamíny a minerály

Stejně jako u všech červeným masem , jehněčí maso obsahuje železo . Obsah železa pro 3 - unce steak se rovná 15 procent denní doporučené hodnoty pro 2.000 kalorií . Jehněčí steaky obsahují zanedbatelné množství vitamínu A , vitamin C a vápník . Je to v průměru 74 procent doporučené množství vitamínu B - 12 , 30 procent zinku a niacinu a 15 procent doporučené riboflavinu .