Jaké jsou dobré Sladkosti pro Dieta

Nejlepší diety, které fungují v obou vám pomůže zhubnout a udržet váhu off nejsou diety - jsou změny životního stylu ? . Například , pokud jste přestala jíst fast food , budete téměř jistě zhubnout . Ale pokud jste přestala jíst fast food jen dva měsíce a pak se vrátila ke svým starým zvykům , byste s největší pravděpodobností rychle získat váhu ztratila . Proto , váš denní strava by měla obsahovat trochu všechno , takže nemáte pocit, zanedbaných a že se naučíte jíst věci , jako jsou sladkosti v moderování . Alternativní sladidla

Bílý cukr je plný kalorií , ale má velmi malou výživnou hodnotu . Chcete-li uspokojit vaše chuť na sladké , ale udržet svou váhu svržení , nahradit cukr v kávě a vaše vaření s alternativním sladidlem . Med je sladší než cukr , takže nemusíte používat tolik , aby se stejný vkus . Stevia jebez kalorií sladidlo, které je v jednotlivých krabičkách nebo ve větších sáčcích pro vaření . Splenda je takébez kalorií sladidlo používají v pečení nebo nápojů. Máte-li nahradit cukr ve stravě s jedním z těchto alternativ cukru , dostanete sladkou chuť , že jste byli touhu bez všech kalorií .
Ovoce

přírodní cukry jsou přítomny téměř ve všech plodů , což je přírodní sladká , šťavnatá , vše - přírodní sladkosti . Protože většina ovoce je plná vitamínů , antioxidantů , vlákniny , aminokyselin a sacharidů , které by měly být již součástí vašeho jídelníčku . Mnoho ovoce, jako jsou pomeranče , banány , borůvky , a také obsahují vysoké hladiny draslíku , který pomáhá k úlevě od bolesti svalů . Takže pokud jste se bít do posilovny spolu s dietou , ovoce splní nejen svou sladkost chuť , ale také vám pomůže dosáhnout vašich cílů, fitness .
Chocolate

Čokoláda jekomfort potravin , něco, co jsme se dostat na na špatný den , aby se sami cítili lépe . Ale tmavá čokoláda je také plný vápníku a antioxidantů . Čím tmavšíčokoláda , tím více výhod , budete dostávat od jíst . Takže , vyhýbat mléka a bílé čokolády . Nicméně , proto, že tmavá čokoláda má tendenci být hořká , spárovat s nemastný mražený jogurt nebo čerstvé ovoce . Tmavá čokoláda jde obzvláště dobře s banány , jahody a hrušky .