Jaké potraviny můžu jíst , který pomůže s problémy s erekcí ?

Problémy s erekcí mohou způsobitčlověk , aby se stal rozpačitý , a mohou mít mýtné na vztazích . Společný erekce problém je charakterizován tím, neschopnost udržet erekci dostatečně dlouho, až do konce sexuální zkušenost . Léky jsou často předepsán k léčbě problémů s erekcí , ale můžete se také podívat na potraviny jako přírodní léčbu . Testosteron

Surové ústřice jsoudruh měkkýše , která je vysoko v zinku . Tento minerál pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu a spermií . Testosteron jeklíčový mužský hormon podílí s dosažením erekce . Ústřice obsahují také dopamin , což je další hormon, který může být prospěšné pro problémy s erekcí tím, že pomáhá zvýšit sexuální apetit . Játra , fazole , hrách a mořské plody jsou také všechny vysoko v zinku .
B Vitamíny

Avokádo obsahuje vitamin B6 a kyselinu listovou . Tyto vitaminy mohou pomoci zvýšit vaše energetické hladiny a zvýšit produkci hormonů . Jezte avokádo, stejně jako oni jsou s trochou mořské soli posypané přes vrchol , nebo provést guacamole dip .

Ovoce

Banány mají řadu nutričních výhod . Oni jsou vysoko v draslíku , které obsahují vitamin B riboflavin , a je také vysoký obsah bromelainu , které mohou pomoci zvrátit erektilní dysfunkce a zvýšení libida . Plody, které mají jasný pigment, jako jsou maliny , jahody , borůvky a ostružiny může být také účinný při podpoře krevního oběhu .
Tuky

Esenciální mastné kyseliny jsou tuky, které tělo potřebuje pro správnou funkci , ale nemůže produkovat sám o sobě . Začlenit je do svého jídelníčku pomoci s vašimi problémy s erekcí . Ořechy , semena , olivy , olivový olej , a studenovodní ryby , jako je losos, makrela , tuňák a platýse jsou všechny příklady z nich .
Avoidance

problémy s erekcí mohou pramenit z cévních onemocnění , ke kterému dochází z následujících špatnou stravou . Vyhýbejte se potravinám, které jsou vysoce zpracovaných a rafinovaných jako rychlé občerstvení , smažené potraviny , zpracované maso , koláče , sušenky, koláče a koblihy .