Jak uklidit Lepek mlha mozku rychle

Lepek jebílkovina se nachází v pšenici , žito a ječmen . To se objeví v různých výrobků , od zjevného chleba a pečiva na méně zřejmé sojovou omáčkou nebo balzám na rty . Pro ty, kteří s nesnášenlivostí lepku , požitím protein může poškodit malé projektily v jejich střevech , tzv. klků , které jsou potřebné k získání živin z potravy . Toto poškození vede k osobě, která není správně absorpci živin z potravin, které jíme , který, podle pořadí , může vést k široké škále příznaků , včetně : únava , deprese , bolesti hlavy a mozku mlhy . Pokyny dovolená 1

Navštivte lékaře . Zeptejte se na krevní testy , aby se ujistil , že jste skutečně trpí nesnášenlivostí lepku , nebo alergie. Tím se zajistí, že následující kroky bude pomáhat mozkovou mlhu .
2

odstranit lepek ze svého jídelníčku . Vyhněte se potraviny obsahující pšenici, žito a ječmen . Pokud tak učiníte, aby vaše klků léčit tak, že můžete řádně trávit potravu .
3

Vyhledávání z alternativ na lepek produkty založené od společností, jako je Bob Červený mlýn nebo Authentic Foods . Tyto společnosti prodávají bezlepkové mouky , horké cereálie a pečivo .
4

získat úplný osm hodin spánku , meditaci a cvičení . Snížení stresu a zvýšení fyzické aktivity pomůže spálí mlhu .
5

Zapojit se do vzdělávacích aktivit , jako jsou křížovky , nebo hádanek . Stimulace mozku pomůže rozptýlit temnoty .