Nutriční informace na krevety Koš s hranolky

výživnou hodnotu určité potraviny je ovlivněna tím, jak se vaří . Vaření s rostlinným olejem může zvýšit hladiny trans-tuků v potravinách , které zvyšují špatný cholesterol v těle při současném snížení dobrého cholesterolu . Nicméně, tam jsou některé živiny nalezené v kuchyni jako garnáty koše s hranolky , které zůstávají v potravinách, bez ohledu na to , jak se to vaří . Krevety vs Fries

Krevety jsou štíhlé a obsahují několik prospěšné živiny , jako jsou omega - 3 mastných kyselin . Hranolky , však nejsou považovány za zdravé . Hranolky pocházejí z brambor , které obsahují zdravé živiny , ale oleje jsou to vařené v , jako je kukuřičný olej a olej z bavlníkových semen , aby byly méně zdravé . Například , olej z bavlníkových semen s vysokým obsahem nasycených tuků , což je nezdravé .
Příklady

Long John Silver křupavé krevety obsahuje 19 g tuku , včetně 5 g nasycených tuk . Má 105 mg cholesterolu a 12 g bílkovin pro 114 g velikosti porce . Konzervy krevety má 2 g tuku , bez nasycených tuků , 323 g cholesterolu , 994 mg sodíku a 26 g bílkovin na 128 g Rozměry porce . Long John Silver hranolky se 10 g tuku , 2 g nasycených tuků . Mají 347 mg sodíku , 34 g cholesterolu a 2 g proteinu na 85 g na velikost porce . McDonald hranolky se 19 g tuku , 266 mg sodíku a 4 g bílkovin za 117 g velikosti porce .
Shrimp Protein

Shrimp poskytuje hodně bílkovin . Mnoho potravin , které poskytují bílkoviny také obsahuje hodně tuku , takže krevety jenízkotučný zdroj bílkovin . Někteří zase dolů krevety , protože má vysoký obsah cholesterolu . Nicméně ,krevety více dobrého cholesterolu než špatného cholesterolu .
Krevety Živiny

Shrimp má vysoké množství vitaminu D a vitaminu B12 . Omega- 3 mastné kyseliny nalezené v krevety jsou dobré pro srdce , pomáhá chránit proti poruchy srdečního rytmu . Omega - 3 mastné kyseliny také zvýšit krevní tlak . Oba omega - 3 mastné kyseliny a selen nalezené v krevet pomoci chránit proti rakovině . Omega - 3 mastné kyseliny jsou mozek potravin a chrání před Alzheimerovou chorobou . Mastné kyseliny pomáhají zlepšit náladu a menší deprese .
Fry Živiny a Fiber

hranolky obsahují vlákninu , která pomáhá zlepšit trávicí systém vyklízení střeva . Hranolky obsahují draslík , který je důležitý pro udržení pozitivní náladu a pro udržení energetické hladiny . Vitamin B6 pomáhá zlepšit hladinu energie a snížit podrážděnost . Vitamin B6 , také hranolky, chrání proti nadýmání a hormonálních výkyvů .
Fry zdravotních problémů

hranolky nejsou považovány zazdravé jídlo , pro nejvíce se rozdělit . Americké ministerstvo zemědělství plánuje snížení množství hranolky sloužil ve veřejných školách o jednu pětinu . Fast food restaurace často vařit hranolky v kukuřičném oleji , který je vysoce škodlivých nasycených tuků a nízký srdeční ochranných kyselin . Studie zveřejněná v Národní akademii věd zjistil, že pět ze šesti řetězců rychlého občerstvení testovaných obsahovala kukuřičný olej . Hranolky mají vysoké kalorií v poměru k jejich velikosti . Hranolky také často obsahují vysoké množství sodíku .