Alternativní zdraví životní styl pro děti
Pro dítě těšit zdravý život jako dospělý , je třeba , a hluboce zakořeněná zdravé návyky a výběr v dětství . Tím, zůstat aktivní , omezení napětí a dělat správná rozhodnutí potraviny , děti se učí , že je důležité pečovat o jejich těla a cítit se lépe , psychicky i fyzicky . Rozhodování Zdravé jídlo
Povolení vaše děti , aby se jejich vlastní výběr potravin může prosadit zdravé stravovací návyky, a povzbudit je , aby se pozitivní rozhodnutí v jejich stravě . Vezměte dítě nakupování pro potraviny a zeptat se ho , co by chtěl jíst . Pokud se dostane na nezdravé možnost , navrhnout zdravější náhražku , která chutná stejně dobře . Pokud se dělá dobré rozhodnutí na ovoce nebo zeleniny , chválit jeho rozhodnutí a navrhnout doplňkovou stravu . Například , pokud si vybere mrkev hole , naznačují nízkým obsahem tuku ranč zaplavat .
Fyzická aktivita
Povzbuzujte své dítě, vypnouttelevizi , počítač a herní systém a hrát venku . Zatímco dospělí by měli rovněž uplatňovat často , jakýkoliv druh fyzické aktivity pro dítě je důležité pro posilování svalů a kostí , udržování kontroly hmotnosti a rozvíjení zdravého životního stylu . Jako rodina , v plánu venkovní výlety v parku nebo na zahradě . Děti se přizpůsobit svému prostředí a odrážet činnost svých rodičů . Pokud se vám pozorovat provádění fyzické aktivity , mohou se k vám .
Zvládání stresu a emocí
Protožesvět a život je stále ve stavu změnit , vkládání tu zprávu do vašeho dítěte v raném věku může pomoci mu vypořádat se s nestabilní emoce a stres v budoucnu . Naučte ho, jak se přizpůsobit změnám , snížení stresu a zůstat šťastný a zdravý s dechovými cvičeními , jógou a dalších zvládání techniky . Udržování vašeho domova bez domácích argumentů snižuje stres na vaše děti.
Výživa
Výroba zdravé je jen začátek . Chcete-li získat správné celkovou výživu , musí vaše dítě naučit různé skupiny potravin uvedené americkým ministerstvem zemědělství je " Food Pyramid . " Zdůrazňují důležitost vyváženého jídla obsahující ovoce , zeleninu , obiloviny, libové maso , mléčné výrobky, zdravé oleje a lehké sladkosti a cukry . Tím, že je si vědom nutričních potřeb organismu , vaše dítě může mít zdravý životní styl rozhodovat o své stravě v budoucnosti .
