Jak vypočítat kalorickou hodnotu jídla

Určení kalorickou hodnotu jídla jejednoduchý proces , pokud budete jíst balených potravin . Veškeréinformace, které potřebujete, je na nutriční označení . Když se vaří domácí stravu , ale výpočet výhřevnosti se může zdát, že mnohem větší problémy , než to stojí . Ale existuje několik zdarma webové stránky , které nabízejí nutriční informace pro různé potraviny akalorická hodnota může být určena pomocí základní matematické dovednosti . Věci, které budete potřebovat klipart počítadlo kalorií ( on-line nebo knihu )
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat do kalorií všech složek použitých v každé misce . Například , pokud jste udělali špagety s 26 uncí omáčky ( 40 kalorií ) , jedné libry země Turecko ( 760 kalorií ) , a jedné libry těstovin ( 1680 kcal ) , měli byste přidat kalorií celou misku dohromady . Takže celá špagety jídlo bude obsahovat 2480 kalorií .
2.

rozdělit celkovou kalorií misky podle počtu porcí . Pokud jste rozdělili špagety do šesti porcí , každá bude obsahovat asi 413 kalorií .
3

Opakujte kroky 1 a 2 pro všechny ostatní domácí jídla zahrnuty v jídle .
4

Určete kalorickou hodnotu všech ostatních potravin, které jsou obsaženy v jídle , jako je ovoce nebo zeleniny . Nezapomeňte zahrnout kalorií másla nebo jiné koření , které jste přidali .
5

Určete kalorií v nápoji , které konzumují s jídlem . Tyto položky mohou být snadno přehlédnout , ale oni mohou přidat stovky kalorií k jídlu .
6

Přidat do kalorií v jednotlivých potravin , které slouží k výpočtu celkové kalorickou hodnotu jídla .