Atkins Vs . Weight Watchers

Nejlepší doporučení pro každého, kdo se zajímá o dietě je naučit se vstupy a výstupy z vybraného dietní plán . Prohlížení podrobností o každé diety může pomoci někdo učinit rozhodnutí, které bude mít za následek trvalý úbytek hmotnosti a zlepšení zdraví . Oba Atkins a Weight Watchers jsou na trhu řadu let pomáhá dietu zhubnout a přijmout zdravé stravovací návyky . Filozofie

filozofie Weight Watchers je naučit se základy týkající se zdravého stravování a cvičení . Účastníci obdrží skupinovou podporu prostřednictvím týdenních schůzek a váží-in . Bodový systém se používá , aby udržel krok s spotřebovaných kalorií a velikosti porcí .

Atkinsova dieta je nižší o kontrole dávky a kalorický příjem , a místo toho se zaměřuje na omezený příjem sacharidů . Ačkoli sacharidy nejsou zakázány , spotřeba je omezena
Vlastnosti

Weight Watchers se skládá ze dvou plánů: . Flex a Core . Plán Flex přiřadí body do potravin , a účastníci určit body, které mu byly přiděleny na základě aktuální tělesné hmotnosti , věku a pohlaví . Výživné a vyvážené stravování je podporováno spolu s bonusovými body přidělené pro příležitostné léčbu . Plán jádra neobsahuje počítání bodů , ale místo toho se zaměřuje na zdravé potraviny, obsahující všechny hlavní skupiny potravin.

Atkinsova dieta je rozdělen do týdnů s počátečním týdnu zahrnující více než 20 g sacharidů za den . Ve většině případů , na Atkinsova dieta ,zdrojem kalorií je čistě protein a tuk . Dieta se vyzývají, aby se zabránilo rafinovaných cukrů , mouku , mléko , brambory a další škrobové zeleniny a většina ovoce .

Výhody

Lidé následující plán Weight Watchers může očekávat, že se ztratí mezi 1-2 libra za týden . Plán zahrnuje počítání bodů namísto kalorií a je poměrně snadno sledovat .

Dieters následující Atkinsova dieta může očekávat , jak zhubnout a poměrně rychle . Na začátku diety ,hubnutí může být drastická s zužující se pro zbývající týdny . Plán je snadné sledovat a nezahrnuje započtení nebo nějaké speciální pre - balené jídlo .
Zdravotní rizika

Nejsou známy žádné zdravotní rizika spojená s tímto Weight Watchers stravovací plán . Nejsou žádné omezené potraviny , a účastníci se vyzývají, aby jíst různé potraviny ze všech hlavních skupin potravin .

Vzhledem k příjmu vysokým obsahem tuku a cholesterolu spojených s Atkinsova dieta , lékaři a dietologové se obávají dlouhodobé zdraví účinky . Tyto obavy ještě být doloženo , ale výzkum ukázal, ženejlepší způsob, jak jíst , je konzumovat různé skupiny potravin a zaměřit se na libové maso, zelenina a ovoce . Vědci se obávají, že tato strava podporuje srdeční choroby .
Náklady

jenáklady spojené s účastí v programu Weight Watchers . V roce 2009náklady na registraci je méně než 25 dolarů měsíčně . K dispozici jsou volitelné pre - balené jídlo k dispozici ve zmrzlé části potravin z vašeho okolí obchod s potravinami .

Neexistuje žádné náklady spojené s účastí na Atkinsova dieta . Náklady na následují tuto dietu jsou založeny výhradně na cokoliv podporu materiály jsou zakoupeny , jako jsou knihy . Až na to,cena je čistě potraviny .