Potraviny je nutno se vyvarovat během těhotenství
Jíst zdravě může býtvýzvou pro každého , aletěhotná žena musí přijmout další opatření s cílem zajistit nejen vlastní zdraví , ale také to, že dítě roste v ní . Mnoho zdravotnických organizací , včetně Americké asociace těhotenství , které sestavují seznamy potravin, těhotné ženy by se měly obecně vyhnout , aby se minimalizovalo riziko potratu nebo vrozených vad . Mořské plody s vysokým obsahem rtuti
když plody jsoudobrým zdrojem bílkovin a železa , MayoClinic.com říká, některé ryby a korýši mají vysoké množství rtuti , která by mohla zranit vývoj dítěte nervového systému . Ryba je pravděpodobné, že obsahují více rtuti,větší a starší to je . FoodSafety.gov konstatuje, že těhotné ženy by se měly vyvarovat žralok , mečoun , královské makrely a tilefish zejména . Krevety , losos , treska a sumec jsou lepší možnosti .
Syrové nebo nedostatečně tepelně maso
Těhotné ženy by neměly jíst potraviny, které nebylo řádně a správně uvařené . Vyhněte se ústřice , škeble a uzené mořské plody jako LOX . Cook maso , drůbež a vejce důkladně zabít všechny škodlivé bakterie . Buďte opatrní s deli masa , které jsou někdy kontaminovaných listerie , bakterie , které mohou způsobit potrat po infekci nebo otravu krve na dítě , v závislosti na AmericanPregnancy.org . Pokud si přesto chcete jíst deli maso , ohřívání je zabít všechny bakterie .
Měkké sýry a nepasterizovaného mléka nebo džusu
nepasterizované šťávy nebo mléka a měkké sýry --- , které jsou vyrobené z nepasterizovaného mléka --- může obsahovat listerie nebo bakterie E. coli , říká FoodSafety.gov . Tvrdé sýry , jako čedar nebo Švýcarska jsou lepší možnosti , jako jsou pasterizované mléko a džus .
Store - Made Saláty
FoodSafety.gov říká saláty vyrobené v obchodě jako jako šunkou salát , kuřecí salát a salát z mořských plodů mohou obsahovat listerie a je třeba se vyhnout . Místo toho , aby se salát doma , přičemž zvláštní pozornost , aby řádně čisté , samostatný , kuchařka a chill jídlo .
Syrové nebo nedostatečně tepelně Klíčky
Maso neníjen potraviny, které nesou riziko , když nedostatečně tepelně upravené . Syrové nebo nedostatečně tepelně klíčky , jako je vojtěška , jetel , mungo fazole a ředkvičky mohou nést E. coli nebo Salmonella , takže vařit důkladně .
