Jaké jsou důvody k jídlu jogurt ?

Jogurt -fermentovaný mléčný výrobek s vysokým obsahem vápníku , riboflavinu a fosforu - jezdravý doplněk do svého jídelníčku . Je vyráběn kombinací mléka a bakteriálních kultur , které mění laktózu na kyselinu mléčnou a vytvoří dortík chuť a silnou strukturu společné v jogurtu . Dobrým zdrojem vitaminů

jogurt jedobrým zdrojem mnoha vitamínů , včetně draslíku , jódu , zinku a vitaminů B5 . Tyto vitaminy slouží různé tělesné funkce , jako je udržení elektrolytové rovnováhy , snížení špatného cholesterolu , vyrovnávání hladiny cukru v krvi a stabilizuje látkovou výměnu . Jogurt obsahuje také B12 , které se běžně nacházejí v živočišných produktech , které pomáhá regulovat červených krvinek a udržování nervového systému . Jako mléčný výrobek , jogurt obsahuje vysoké množství vápníku , živiny potřebné pro zdravé kosti a zuby .
Gastrointestinální Zdraví

aktivní kultury v jogurtu může pomoci udržet gastrointestinální zdraví tím, že zmírní podmínky, jako je průjem , nesnášenlivostí laktózy a zácpa . Jogurt pomáhá tyto podmínky tím, že ovlivňuje změny v žaludeční bakterie a množství času potřebného potravin pohybuje přes systém střeva , podle MedicineNet .
Imunitní systém zdraví

Jíst šálek jogurtu na denní bázi , jako jsou komerčně dostupných produktů v obchodech , podporuje imunitní systém . Jogurt obsahuje Lactobacillus casei , kmen bakterií , které pomáhají posílit imunitní systém reagovat . Tento nárůst se snižuje množství času, imunitní systém člověka vyžaduje , aby v boji proti virus , infekce nebo onemocnění . Kromě toho , že buněčná imunita výhody jogurtu může pomoci zabránit určitým druhům rakoviny
Zubní Výhody

jogurt může snížit zápach z úst - . Výrazně špatný dechčlověk vydává při provádění akce , jako je mluvení , nebo vydechování - až o 80 procent , na základě informací z organických fakta . Ostatní zubní výhody jogurtu patří snížení plaku a zánětu dásní pro lidi, kteří ho jedí na denní bázi .