Je Jogurt dobré pro ženy ?

Jogurt je dobrý pro ženy, z mnoha důvodů , ale možnánejdůležitější výhodou je, že je plný vápníku . Ženy potřebují vápník , zejména ve stáří , k ochraně a udržení zdraví a sílu svých kostí . Poté, co ženy procházejí menopauzy , jejich šance na získání osteoporózy nebo porézní kostní onemocnění zvyšují tangenciálně . Žena nechce , aby tuto podmínku . To může mít za následek zlomenin a dokonce istařecký hrb , kde zlomeniny obratlů dochází opakovaně aindividuální skončí shrbený nad . Vápník Zdroj , užitečný , pokud máte IBS

Podle Mayo Clinic , jogurt jevynikajícím zdrojem vápníku , stejně jakodobrým zdrojem bílkovin . Kromě toho, pokudjedinec trpí syndromem dráždivého tračníku ( IBS ), jogurt může zmírnit příznaky , podle Dr. Michel Picco z Mayo Clinic .
Dobré bakterie

jogurt obsahuje bifidobakterie a laktobacily bakterie . Tato bakterie pomáhá mikroorganismy převést laktózu , která se nachází v mléce , ze kterého jogurt je vyroben , na kyselinu mléčnou . Tyto probiotika , nebo dobré či prospěšné bakterie , se nacházejí v tlustém střevě . Probiotika mohou pomoci snížit plynu a snížit nadýmání a bolest, která je nedílnou součástí IBS . Pokud máte zácpu , jíst jogurty vám může pomoci odstranit jednodušší, protože to pomáhá potraviny procházejí střevem rychleji . Na druhou stranu, pokud si IBS má za následek průjem , že probiotika mohou snížit frekvenci řídká stolice . Jogurt může dokonce pomoci uklidit kvasinkových infekcí , podle Probiotika - lovethatbug.com .
Nízký obsah sacharidů , vysoký obsah B vitamínů a minerálů

Jogurt je s nízkým obsahem sacharidů a bohaté na vitamíny B a nezbytných minerálů , stejně jako velký zdroj bílkovin , podle Canadianliving.com .
laktázy

Pokudjedinec laktóza tolerantní , jogurt může být odpověď , protože jogurt má laktázy v něm . Laktázy jeenzym, který štěpí laktózu , takže to může být řádně strávena .
Kyselina listová

Ženy v reprodukčním věku je třeba kyselinu listovou , která mohou být získané tím, že jí Yoplait zdroj Cardio jogurt . Kyselina listová jevitamin B. Je-ližena, je nedostatečné v tomto a otěhotní, může dojít k dítěti narozenému s nervovými problémy trubice , jako je rozštěp páteře . Kromě toho ,nedostatek kyseliny listové je spojena se zvýšeným rizikem mrtvice a ischemické choroby srdeční .
Vitamin D

jogurt , v závislosti na značce , může být vynikajícím zdrojem vitamínu D, který jeobzvláště důležitý vitamin pro osoby nad 50 let věku . Starší lidé potřebují dvojnásobné množství vitamínu D , než dělat mladší lidi .
Těhotenství

Jíst jogurt , když jste těhotná, může snížit zadržování a nadýmání vody , stejně jako svalové křeče , podle Bebereviews.com . Vápník , který obsahuje jogurt , pracuje na snížení těchto příznaků . Těhotné ženy potřebují vápník a bílkoviny a jogurt může poskytnout to .