Nejlepší Krmivo pro hormonálních nerovnováh

HealthyCastle.com uvádí, že existují potraviny, které by měly být odstraněny ze stravy , pokud existujehormonální nerovnováha , stejně jako potraviny, které budou zmírnění příznaků, spojených s problematikou . Znát ty nejlepší potraviny , které se zabývají hormonální nerovnováha sníží nepohodlí jednotlivce a umožňujítělu lépe fungovat . Potraviny odstranit z Diet

Jakékoliv nápojů nebo potravin, které obsahují kofein by měly být odstraněny , pokud existujehormonální nerovnováha . To může zahrnovat čaj , alkohol , kávu a nealkoholický nápoj . Je také vhodné, aby pikantní příjem potravy odstranit nebo eliminovat , stejně jako tabák .
Potraviny přidat do stravy

Soy je věřil poskytnout úlevu od hormonální nerovnováha příznaky , ačkoli není tam žádný vědecký důkaz k dnešnímu dni na podporu této teorie . Nicméně je známo, že mnohé asijské ženy používají sóju v jejich stravě a mnoho žen v asijských zemí nemusí hlásit, že má " návaly horka ", které jsou spojené s hormonální nerovnováha , která se vyskytuje v průběhu menopauzy .

Plody, které jsou " s vysokým obsahem draslíku " stavět sodíku v těle a pomáhají s " zadržování vody v těle . " Tyto druhy ovoce obecně patří melouny , meruňky a fíky .

Zelenina , jako jsou různé druhy zeleniny a jamy zmírnit příznaky spojené s hormonální nerovnováhou , stejně jako tuňák a losos .

Baron je bylina, která pracuje s tělem zvýšit produkci estrogenu . To může být nalezené v mnoha druzích ovoce a zeleniny, které jsou snadno dostupné na místním trhu . Mezi ně patří jahody , hroznové víno , hrušky , pomeranče , grapefruity , rajčata a jablka , abychom jmenovalialespoň některé. Přesto , baron lze nalézt také v mnoha zeleniny , jako řepa , mrkev , okurky , cibuli a salát .

Tuky

Tuky v potravinách přímo dopad hormonální nerovnováha negativně či pozitivně . Tuky , které obsahují nasycené tuky zvyšují kalorický příjem pro ty, kteří ovlivněn hormonální nerovnováha , a v důsledku toho se může zvýšit riziko spojené s onemocněním srdce , vysoký krevní tlak a cévní mozkové příhody . Nicméně , tuky , které jsou bohaté na omega 3 a omega 6, posílit imunitní systém a pomáhá tělu účinněji fungovat s hormonální nerovnováhou .
Potraviny bohaté na vápník

v menopauze , mnoho žen začínají dojít ke ztrátě kostní hmoty , která je spojena s hormonální nerovnováhou . To jedůvod, že mnoho lékařů a dietitians doporučujeme zvýšit množství vápníku , který je požíval , aby se kosti nebude zhoršovat tak rychle . Medicine.net doporučuje nahrazovat limonády s mlékem a káva s mlékem na bázi horkých nápojů .