2. týden Detox Dieta

2 týdny detox strava může obsahovat detoxikaci důležitých tělesných orgánů , včetně jater , střeva , tlustého střeva a močového měchýře . Tyto systémy pomáhají očistit a odstranit odpad , který se hromadí z požitých potravin , chemických látek a toxinů . Když chemikálie , jedy a dopad na odpad se hromadí v těle může způsobit střevní potíže , únava , nemoc a nemoc . Půst

Podle HealthRecipes.com , bylinky stimulují orgány a pomoc v přirozeném procesu detox . Tyto orgány zahrnují střev , močového měchýře a játra . Očista těchto orgánů jedůležitým prvkem v každém detox dietu . Vodní díla flush toxiny ze systému , protože jsou discharged.Start své detoxikační program, tím, že pije alespoň 8 8 - unce sklenic čisté vody po dobu 2 - denní lhůty . Přidejte 2 lžíce citronu nebo limetky , a lžíce javorového sirupu přidat sladkost a podporovat pohyb střev . Patří bylinné čaje , které obsahují pampeliška kořen , zázvor a kurkuma pro čištění močového měchýře . Zkuste dřišťál čaj pomáhá čistit játra a lemongrass nebo heřmánkový čaj k pročištění střeva . Konzumujte 4 - až 6-ti šálků čaje denně pro celkovou očistu těla . Mátový čaj působí jako stimulant , a měly by být přijato brzy ráno . Alternativní čaje po celý den k podpoře vylučování a očistu těla .
Juice

Protože čisté ovocné a zeleninové džusy, které obsahují vysoké množství minerálů, vitamínů, aminokyselin a enzymů , které poskytují optimální výživu při splachování toxinů z těla . Přidat čisté ovocné a zeleninové šťávy do svého jídelníčku po 2-3 dny detoxikaci rychle . Použijte odšťavňovač , aby čerstvé šťávy z vláken bohaté zeleniny jako je brokolice , česnek , cibule , tuřín , květák , zelí , mrkev a celer . Tyto potraviny vám pomohou střeva eliminovat dopad na materiál a toxické hromadění a čištění jater a žlučníku stejně . Juice vody a vitamín bohaté ovoce jako meloun , hroznové víno, hrušky , jablka , ananas , jahody a banány očistit močového měchýře , jater , tlustého střeva , žlučníku a střev . Pro dosažení nejlepších výsledků , pobyt na džus části stravy po dobu dalších 4 až 5 dní. Pokračovat pít vodu a bylinné čaje stejně .

Syrových potravin

Přidat syrové potraviny do svého jídelníčku , včetně ovoce a zeleniny po půstu a odšťavňování období je kompletní . Použijte robot , aby se potraviny do pasty . Ujistěte se, že přidat psyllium lusk do pasty; To pomůže zvýšit tlustého střeva a stolici . V slupky pomůže také játra snadněji zpracovat živiny nalezené v potravinách . Být jisti zelenina a ovoce se promyjí důkladně odstranit chemické accumulation.Eat širokou škálu ovoce a zeleniny v průběhu 3 až 4 dny období. ( Konzumujte alespoň 6 až 8 druhů ovoce a zeleniny denně , aby podporovaly stolice a vylučování . ) Pokračovat pít vodu , čaj a džusy na pomoc při trávení .
Probiotické

Přidat potraviny, které obsahují probiotika , jako je jogurt , například . Jak budete pokračovat jíst zeleninu 6 až 8 krát denně , přidejte jogurt a 4 - unce sklenici mléka pro každé jídlo . Probiotika pomáhají střeva udržovat zdravý růst bakterií a pomáhají tělu při udržení dobré rovnováhy zdravých bakterií . Nadále pít vodu , bylinkové čaje a šťávy po celý den k dokončení čištění .
Wrap Up

Poté, co jste byli na programu čistící po dobu dvou týdnů , postupně přidat sacharidy , jako je hnědá rýže , ovesné vločky , fazole a vařené zeleniny , zpět do svého jídelníčku na podporu pokračující zdravý pohyb střev . Normalizovat své stravovací návyky , pomalu přidávejte těžší obsahem bílkovin , včetně masa , dokud se jí na vaše normální denní úrovni . Také nadále pít doporučené bylinkové čaje a vodu udržet tělesné systémy v čistotě a pomoc při trvalé , optimální odstranění .