Potraviny pro estrogen

Po menopauze ženy dochází ke ztrátě estrogenu v jejich orgánech , což může vést k mnoha fyzických problémů . Hormonální substituční terapie , na druhé straně , představuje své vlastní nebezpečí , protože je podezření , že zvyšuje riziko vzniku některých druhů rakoviny , včetně rakoviny prsu . Někteří odborníci , jako je Dr. Marilyn Glenville , tvrdí, že naše strava jsou zodpovědné za mnohé z příznaků menopauzy . Z tohoto důvodu , mnoho žen se rozhodli přidat estrogen do jejich těla přirozeně , prostřednictvím stravy . Co je estrogen a proč se ženy potřebují?

Estrogen jehormon, který je vyroben z velké části , ve vaječnících . Jeho hlavním účelem je regulovat menstruační cyklus a připravit dělohu na těhotenství . Po menopauze dochází ke snížení produkce estrogenů ve vaječnících , což způsobuje různé fyzické a emocionální příznaky , včetně migrény , návaly horka a změny nálad . K dispozici je takézvýšené riziko srdečních onemocnění a osteoporózy .
Estrogen nebo fytoestrogenů ?

Mnoho žen rozhodnout o zvýšení množství estrogenu v jejich orgánech přirozeně , prostřednictvím stravy . Potraviny neobsahují estrogen sám , ale mnoho rostlinné potraviny obsahují fytoestrogeny , které mají biologické účinky podobné těm, které estrogenu . Někteří vědci se obávají, že dietní phytoestrogen se mohou podílet na vzniku chronických onemocnění , takžerozhovor s lékařem před změnou svého jídelníčku je vysoce doporučeno

Potraviny nejbohatší fytoestrogenů patří : .

Seeds : len , slunečnice , dýně , sesameWhole zrna : žito, oves , barleyFruits : rajčata , jahody , jablka , švestky , třešně, višně , papayaLegumes : sójové boby, zelené fazole , červené fazole , cizrna , černé oči peasVegetables : mrkev , okurky , řepa , lilek , sladké brambory , rhubarbHerbs a koření : česnek , tymián , kurkuma , oregano , parsleyTofuMultigrain breadSoy milkGarlicAlfalfa sproutsOlive olej

potraviny , které inhibují Estrogen

některé potraviny potlačují schopnost těla absorbovat estrogen . Pokud se chystáte přidat estrogen - bohaté potraviny do svého jídelníčku , možná budete chtít snížit zpět na následujících potravin :

brokolice, zelí , kukuřice , cibule , squashCitrus ovoce , melouny , hrušky

Poraďte se se svým lékařem před snaží žádný nový režim na vlastní pěst .