Potraviny bohaté na arginin a Lysin

Potraviny bohaté na arginin a lysin jsou životně důležité pro celkové zdraví . Lysin , také volal L - lysin jeaminokyselina, která pomáhátělu vstřebávat vápník a forma kolagenu , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Aminokyseliny jsou živiny, které tvoří celý protein v kombinaci . Arginin jeaminokyselina a je nalezen v některé stejné potravin, které obsahují také lysin . Lidé s argininu nedostatky mohou trpět s vypadáváním vlasů , kožní vyrážky a pomalé hojení , v závislosti na Mayo Clinic . Čočka

Vytvořte si vlastní domácí čočková polévka .

Čočka jsou bohaté na lysin, arginin , tryptofan , měď , vitamín B1 , draslíku , kyseliny listové a dlouhý seznam dalších živin . Jedna malá čočka fazole je vybaven celém potravinovém výživy , které mohou přispět ke zlepšení energetické hladiny a udržet vás bude po celý den . Svět je nejzdravějších potravin internetové stránky říká, že jíst čočka může pomoci snížit osoby riziko vzniku ischemické choroby srdeční .
Špenát
Přidat slunečnicová semena špenátový salát pro extra omega - 3 mastných kyselin .

Špenát je vysoká jak lysin, arginin , tryptofan a dalších aminokyselin spolu s vitaminy A , C a E. Toto krmivo obsahuje vysoké množství vápníku , hořčíku , železa a dalších minerálů . Vysoký obsah živin ve špenátu jevynikající denně jídlo pro kompletní výživu dělá . Užijte syrové špenátové saláty s dalšími oblíbené zeleniny nebo vytvořit svůj vlastní zdravý zelený koktejl , který obsahuje špenát , jahody a banán .

Semena

Posypeme slunečnicová semena na kuře nebo občerstvení na celé slunečnicová semena , zatímco na cestách .

Slunečnicová semena jsou další potraviny, které obsahují několik aminokyselin , jako je lysin a arginin . Toto krmivo obsahuje i další živiny, jako jsou vitamin E , měď , selen , vitamin B5 , fosforu a vitamínu B1 . Jíst slunečnicová semena syrové , tepelně neupravené a bez soli , aby co nejvíce živin .
Spirulina

Spirulina jemodro- zelené moře zelenina ( řasy ), který je zabalen s výživou . Toto krmivo obsahuje několik aminokyselin , jako je lysin , valin, leucin a stopových množství argininu . Toto jídlo je také vysoký obsah vitamínů A, C a E spolu s vápníku, hořčíku , železa a draslíku . Toto jídlo je obecně prodáván ve formě prášku , ale některé obchody zdravé výživy koupit celou spriulina řas .