Jak Detox vaše vnitřnosti

Lidé používají detoxikační proces z řady důvodů . Někteří chtějí detoxikovat své vnitřnosti ze zdravotních důvodů , jako je například osoba bojovat obezity . Pokud máte nadváhu , možná budete chtít začít interní systém čištění , aby pomohla vám v živé lepší životní styl . Masožrouti chtít očistit své tlustého střeva . Lidé, kteří nemají pít doporučené množství vody za den, možná budete chtít , aby očistil své ledviny . Někteří lidé detox své vnitřnosti na duchovních důvodů . Detoxikace čistí tělo a duši . Pokyny dovolená 1

Vyčistěte systém přirozeně konzumovat syrové ovoce a zeleninu . Plody jsou chockfull vlákniny, vody , vitamínů a minerálů . Pomeranče, citrony , guava a melouny jsou plné vitaminu C , což jeantioxidant . Banány, avokádo a čerstvý špenát jsou plná draslíku . Draslík jeminerál, který pomáhá při zdravém funkci buněk a orgánů . Syrové zeleniny , jako je brokolice , špenát a celer pomoci , aby vaše stolice pravidelná . Pravidelné stolice jsou důležité při detoxikaci své vnitřnosti . Pohyby zbavit vaše střeva toxinů .
2

Pijte hodně vody, aby očistil své ledviny a zůstat hydratované . Nejlepší způsob, jak zajistit, aby jste získali minimální množství vody potřebné v jeden den , je vzít si tělesnou hmotnost a rozdělit jej 2 . Například ,osoba vážící 160 liber , měli konzumovat alespoň 80 uncí vody denně . Mnoho lidí, kteří Detox mají tendenci pít jeden galon vody denně .
3

Jezte celá zrna , jako 100 % celozrnný chléb , neloupaná rýže a ovesné vločky . Celá zrna jsouvynikajícím zdrojem vlákniny a pomáhají snížit riziko obezity , srdečních onemocnění a cukrovky . Také se snaží jíst obiloviny s lněného semínka .
4

Kupte si celkové tělesné detoxikační systém nebo program . Tyto systémy mohou být zakoupeny v přírodních potravin a bylinná medicína obchodech , GNC , vitamín svět a ve farmaceutickém uličce maloobchodníků , jako je Walmart . Mnoho z těchto systémů vyžadují, aby si vyhradit alespoň 7-14 dnů na programu . Mohou přijít v podobě kapalin , prášků nebo čajové sáčky .