Jak se Triphala Ayurveda doplňky

Pokud trpíte občasnými záchvaty zácpy z přejídání , jíst neznámé jídlo na cestách , nebo nevhodné potraviny kombinovat , Triphala může vám pomoci . Triphala jekombinace tří ajurvédské ( indické ) byliny : amalaki , bibbitaki a haritakis . Užívání Triphala je vhodné pro všechny mysl-tělo ( dosha ) typ a vyrovnává Vata (vítr) v tlustém střevě ulehčit nesrovnalosti . Obecně je dostatečně bezpečný, aby v případě potřeby denně používají a není návykové . Pokud jste neužil ajurvédské doplňky stravy před , obraťte se na integrativní medicíny lékaře nebo ajurvédské specialistu . Pokyny dovolená 1

Vezměte Triphala jako projímadlo , protože to jekombinace bylin přijatých na zácpu . Triphala je k dispozici ve formě kapslí a tablet . Je také k dispozici jako léčivý čaj . Pozorně si přečtěte štítky a nepřekračujte doporučené dávkování . Jestliže jste užil Triphala v noci , možná zjistíte, že má močopudné účinky . V ideálním případě se Triphala velmi brzy ráno, před 6 hodin ráno , hodinu Vata .
2

vědět , že použití Triphala je vhodné pro všechny 3 doshas , nebo ajurvédské typu mysl-tělo . Pokud jsteVata , jstes největší pravděpodobností trpí zácpou . Vatas jsou obecně mírného sestavení , s proměnnou chuti k jídlu a variabilní trávení . Jak Vatas jako na multi - úkol , zatímco jíst , to může vytvořit spěchal stravovací návyky , které mohou přispět k nesrovnalosti .
3

Udělejte si čaj s Triphala bylinkami nebo používat tablety nebo kapsle . Triphala je řekl, aby mírumilovný Vata atlustého střeva jesídlo Vata . Zatímco ostatní 2 ajurvédské typy Pitta a Kapha může také dojít k nesrovnalosti , je to z různých důvodů . Pittas obecně mají silný rozklad, a to může být z přejídání , že se stanou zácpu . Kaphas obecně mají stagnující trávení a může jíst jídlo utěšovali , což vede k přejídání a nesrovnalostí .
4

Zkontrolujte příčin nesrovnalostí , aby se zabránilo budoucí epizody . Dbejte na potraviny, které jíte , které vytvářejí zažívací potíže nebo zácpa . Tím, že je si vědom potravinových alergií nebo potravin, které jsou pro vás těžké strávit , můžete snížit nebo vyloučit tyto potraviny . Říká: " Co funguje nejlépe, je to, co jste schopni plně strávit " s sebou nese určitou váhu zde .
5

Všimněte si, jak a kdy budete jíst potraviny, zlepšit své trávení . Jíst , když mluví o telefonu a sledování televize a listovala časopisem zároveň nepřispívá k trávení . Tyto způsoby chování jsou Vata přitěžující a může být provedeno kýmkoli jakéhokoli typu dosha . Američané jsou produktivní multi - úkolech , ale je todobrý nápad zaměřit se výhradně na jídlo během jídla , aby se zabránilo gastrointestinální obtíže později .
6

jíst sušené ovoce , jako jsou rozinky a švestky , které jsou dobře známé prostředky pro nesrovnalosti . Konzumace syrové jablka a zralé banány mezi jídly může pomoci . Přidat více vlákniny do stravy jíst oves a pšeničné otruby , ovesné vločky a čerstvé ovoce a zeleninu . Dělat všechny tyto věci jsou vhodné, pokud zjistíte, Triphala není vhodný pro vás .