Jak Detox vaše tělo v 72 hodin

72 hodin detox může pomoci doplnit vaše tělo schopnost bojovat s toxiny a udržovat jeho optimální zdraví . Detox vám pomůže vaše tělo odplavit všechny toxiny . Vaše tělo bude schopen produkovat nové , zdravější buňky , zbavit se volných radikálů a posílit váš imunitní systém . S 72 hodin detox , budete se cítit zdravější a napětím . To může také pomoci změnit svůj životní styl do jednoho, který je mnohem zdravější pro vás . Naučte se, jak detoxikovat své tělo v 72 hodin. Pokyny dovolená 1

vypijte plnou 8 - unce sklenici teplé vody, když se vzbudíte v dopoledních hodinách . Můžete mít připravenou vaší postele v noci. To zajistí , že voda je při pokojové teplotě , když ji pít v dopoledních hodinách . Teplá voda je zdravější , více uklidňující účinek na celé vaše tělo . Pitná studenou vodu nebo něco horkého jako káva nebo čaj může šokovat váš trávicí systém . Výběr teplé nebo pokojové teploty vody se začít svůj 72 hodin detox tak akorát .
2

Pijte hodně vody . První den vaší 72hodinové detox , můžete mít pouze vodu . Budete muset vypít alespoň osm sklenic vody denně během 72 hodin detox . Můžete pokračovat tento zdravý návyk po vašem 72 - hodinové detox stejně . Pitná voda po celý den pomůže udržet si hydratované . To bude také udržet si od pití nezdravější volby , jako je káva, limonády a džusy . Můžete přidat squeeze citrónové šťávy do vody pro malé chuť , pokud budete chtít .
3

Jezte jídla s ovocem , zeleninou a obilí . To je pro druhý a třetí den . Budete muset jíst čtyři porce ovoce a zeleniny nebo dvě porce každý denně . Budete také muset jíst jeden šálek celozrnných výrobků s každým jídlem . Udržujte ovoce a zeleninu syrové , aby bylo možné získat co nejvíce živin z nich, jak je to možné . Nezapomeňte, že ovocné šťávy také počítá jako porce ovoce . Zkuste V - 8 Splash Pro porcí ovoce a zeleniny . Pijte 8 oz na jednu porci . Za celých zrn , můžete mít hnědou rýži , 100 procent celozrnné cereálie , chléb a těstoviny .
4

Odpočiňte si během 72 hodin detox . Vezměte si relaxační procházky asi 30 minut . Pijte bylinné čaje ( bez kofeinu ), před spaním a trvat několik minut klidu , aby si to . Zkuste meditaci a jógu pro zdravý a uklidňující relaxace pro tělo a mysl . Začněte psát do deníku , jak ventilovat své myšlenky a emoce . Když se vaše 72 - hodinová tělo detox je u konce , myslím, že o relaxační cvičení, které se těšínejvíce , a začlenit je do svého každodenního života zdravé změny životního stylu .
5

Vyhněte se nezdravé volby životního stylu . Drž se dál od alkoholu , cukru , soli , kofeinu , konzervantů , maso , mléko, vejce , sýry a čokolády . Jediné potraviny byste měli jíst během 72 hodin detox jsou ovoce , zelenina a obilniny . To jeideální čas , aby přestali kouřit , taky . Domluvte si schůzku s lékařem , aby se pomoc odvykání kouření .