Zdraví Výhody dýňový koláč

V závislosti na receptu , dýňový koláč může být naloženo s nezdravým množstvím cukru a tuku . Nicméně , dýňový koláč rovněž obsahuje mnoho živin, které jsou pro vás dobré . Fiber

Půl šálku dýňový koláč plnění poskytuje až 11 gramů vlákniny , téměř čtvrtinu doporučené denní dávky pro průměrného dospělého člověka . Rozpustná vláknina při dýně a další ovoce a zeleniny je dobré pro zažívací trakt a srdce .
Vitamin

Jeden plátek dýňový koláč obsahuje více než 100 procent vaší denní dávky vitamínu A. je nezbytný pro dobrý zrak , správnou funkci imunitního systému a tvorbu červených krvinek dostatečný příjem vitaminu A .

ostatní vitaminy a minerály

Dýňový koláč náplň obsahuje také draslík , vitamín C a železo , zatímcokůra obsahuje několik vitaminů B .

karotenoidů

žlutá a oranžová - Propracování zelenina a ovoce , včetně dýně a tykve , obsahují živiny zvané karotenoidy . Podle informací z National Institutes of Health , spotřeba karotenoidů může být spojena se sníženou rizika některých druhů rakoviny .
Varování

Zatímcoplnění z dýňový koláč je velmi výživné , můžekůra přidat jako hodně jako 188 gramů tuku a může představovat téměř čtvrtinu svého cholesterolu limitu pro daný den .