Zdraví Výhody vápníku doplňky

Vápník jedůležitý živiny , která má významnou roli při zdraví kostí . Vápník také byla spojena s podporou zdraví srdce , prevenci některých druhů rakoviny , a regulaci tělesné hmotnosti . Vápník může být konzumovány jako doplněk nebo prostřednictvím stravy bohaté na mléčné výrobky , tmavé listové zeleniny , fazole nebo tofu . Kostní zdraví

Vápník jehlavní složkou kostí . Pomáhá při růstu kostí a pevnosti kostí . Výzkum ukazuje, že při doplnění vápníku jako starší dospělé podpor v prevenci osteoporózy .
Svalové kontrakce

Vápník hraje klíčovou roli při kontrakci svalů , které umožňujetělo k pohybu .
Cell Funkce

Vápník hraje také roli při přenosu zpráv do buněk v těle . Kromě toho , vápníku pomáhá při metabolismu enzymů a hormonů .
Zdraví srdce

Výzkum ukazuje, že vápník může pomoci ke snížení krevního tlaku a spodní je riziko hypertenze .
Vlastnosti Anti - Cancer

studie zveřejněná v únoru 2009 v " The Archives of Internal Medicine " znamená, že starší dospělí , které konzumují stravu bohatou na vápník , měli nižší riziko vzniku rakoviny, které mají vliv na trávicí systém , včetně rakoviny tlustého střeva .
hmotnosti

Výzkum ukazuje, žestrava bohatá na vápník , je spojena s nižší tělesnou hmotností a a menší množství tělesné hmotnosti v průběhu času .
Výběr doplněk

doplňky , které obsahují uhličitan vápenatý mají nejvyšší procento vápníku ve srovnání s jinými sloučeninami vápníku . Dodatek by měl také obsahovat vitamín D , který napomáhá při vstřebávání vápníku .