Jaké jsou Přesnídávka

Pro fiskální rok končící v roce 2009 ,Hershey Company vyrobena 5300000000 dolarů z prodeje čokoládové cukrovinky . Ve stejném roce , Frito - Lay , výrobce kukuřice a brambor čip občerstvení , ve lhůtě 13 miliard dolarů. Naproti tomu 4 miliony , plus tuny jablek vyráběných v Americe v roce 2005 vyrobeno pouze jejich pěstitelů 750.000.000dolar . Statistiky , jako jsou tyto ukazují , že zatímco mnoho jídla lehkého jídla jsou velký byznys ,americká veřejnost Zdá se, že tíhnou k nezdravé potraviny při výběru občerstvení . Ať už zdravé nebo ne , lehká jídla jsouvýznamnou součástí americké stravě . Co jsou zač ?

Svačiny jsou malé porce jídla jedli mezi nebo místo jídla nasytit hlad . Ačkoli lidé občerstvení pro mnoho pozitivních důvodů , v mnoha případech ,akt snacking byl psychicky spojen s nudou a uklidňující sám sebe během období citového zmatku . Během těchto epizod , to je obvyklé pro lidi dostat za nezdravé , sladké občerstvení , na rozdíl od zdravými . Je tedy nějaká obava, mezi vědci a dietologů , pokud jde o výhody snacking .
Příklady občerstvení

Dobré příklady občerstvení včetně čerstvého ovoce a syrové kořenové zeleniny jako jsou jablka a celer , obilí a semen , jako je oves a slunečnicových semen a ořechů , z nichž všechny poskytují ty různých vitamínů , minerálních látek , bílkovin, tuků a sacharidů . Bad lehká jídla jsou s vysokým obsahem cukru a komplexních sacharidů nebo mají malou nebo žádnou výživnou hodnotu . Patří mezi ně čokoládu, hamburgery , hranolky , ty brambůrky a zmrzlinu .



Výhody Snacking

To není vždy snadné pro některé lidi , aby se posadili a jíst podstatnou jídlo v určitých denních dobách . Obchodní lidé a aktivní teenageři jsou často na cestách , a svačiny mohou poskytnout jim alespoň část jejich nutriční a energetické požadavky . Mnoho výrobků na trhu, jsou zaměřeny na tyto druhy lidí , arůzné zdravé občerstvení jsou k dispozici , aby je zastavit od dosažení na něco nezdravého . Snacking , když se dobře , může vést rušný osobu Doplníte prvky výživových potřeb po celý den .
Nevýhody svačiny

studie 2006 do psychologie ze svačiny provádí College of Business na Illinois ukázala, že mnoho lidí si něco nezdravého na svačinu , protože je to pohodlné a atraktivně zabalené. Na vrcholu se, že nákup občerstvení může být ve skutečnosti dražší , než kupovat jídlo v některých případech . Sladké občerstvení vám může poskytnout dočasné cukru spěch , ale to je brzy následoval propad , který vás nechá pocit, letargický .