Tangerine výživa

Mandarinky jsou malé citrusové plody , podobné pomeranče . Mandarinka jezdravá svačina a má několik nutriční výhody . Servírovací

Mandarinky jsoudruh mandarinky . USDA definuje jednu porci mandarinky jako jeden šálek sekcí , nebo 195g .
Kalorie a tuk

Pokud hledáte pro nízkokalorické , low- tuk jídlo , měli byste zvážit přidání mandarinky do svého jídelníčku . Jedna porce má 103 kalorií a jen 1 g tuku .
Vláknina

Vláknina je důležitá pro pravidelnou trávicí systém . K dispozici jsou 3,5 g vlákniny v každé porci mandarinky . To je 14 procent svého denního doporučeného množství vlákniny.

Vitamin A

Mandarinky jsouvýborným zdrojem vitamínu A. Jeden šálek mandarinky má 27 procent váš denní doporučené množství vitamínu A.
Vitamin C

Jedna porce mandarinky balení statný 52 mg vitamínu C. To je 87 procent denní doporučené v - take vitamínu C.