Brokolice Zdraví Výhody

Brokolice obsahuje velký sortiment zdravotních výhod , jako je plná vitamínů , antioxidantů , chrom , anti- virovou a anti- vřed komponent . Brokolice obsahuje velké množství vitamínů A, B6 , B12 , C , K a E. Je to takédobrý zdroj vápníku , železa , zinku , vlákniny , kyseliny listové , bílkovin , draslíku , hořčíku , omega 3 mastných kyselin , vody a tryptofanu . Funkce

Brokolice jebrukvovité zeleniny a obsahuje fytochemikálie zvané indoly a isothiocyanates , které mohou zvýšit aktivitu enzymů v těle , které potlačují rakovinotvorných látek .
Efekty

vitamíny a aminokyseliny v brokolici , aby toúčinný antioxidant , který pomáhá tělu při zbavit se toxinů a volných radikálů - . čistící krev a pomáhají je odstranit škody tyto toxiny mohou způsobit

Typy

vápníku , kyseliny listové , železa , proteiny , antioxidanty , detoxifiers , fosforu a jiné vitamíny v brokolici poskytují ideální výživu pro ženy, které jsou těhotné , pomáhá jim udržovat pravidelný růst tkání .
Význam

Brokolice je bohatá na cholesterol ke snížení vlákniny, chromu a draslíku , což může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak Kromě snížení hladiny cholesterolu v krvi .
Prevence /Solution

vitamíny a minerály v brokolici působí jako zpevňovače pro imunitní systém člověka a brání tělo z různých typů infekce .
Potenciální

zdravotní přínosy brokolice byly spojeny s prevencí a omezení zdravotních stavů , jako je artritida , osteoporóza , nedostatky vitamínů , diabetes , onemocnění srdce , rakovina a Alzheimerova choroba .
Úvahy

když brokolice může být připraven a vařené různými způsoby , vaření v páře , nebo mít to syrové , je nejlepší způsob, jak jíst brokolici , protože živiny jsou zachovány v jejich nejvyšší obsah .