Seznam Onqi hodnocených potravin

Vy jste se rozhodli jíst zdravější tento rok , ale najít ty nejlepší potraviny pro vaše hubnutí nebo cílů v oblasti zdraví jeproblém, pokud si nejste jisti , které složky hledat . Chcete-li najít nejvíce výživných potravin v obchodu s potravinami , měli byste použít celkovou výživovou hodnotu indexu kvality , nebo ONQI systém vyvážit svůj jídelníček a získat co nejvíce z každého jídla . Všechny potraviny jsou hodnocena na jeden na 100 stupnice . Systém může být označen ve vašem supermarketu pod názvem NuVal . " Perfect " ONQI Potraviny

Ovoce jako syrové brokolice , pomeranče , jahody , ananas , a hořčice greenů všech skóre 100 na ONQI seznamu , tak zásobili na nich pokaždé, když jdete nákupu potravin . Hořčice greenů kompliment masité pokrmy , jako je roštěná , jehněčí kotlety a steaky dobře . Můžete použít jahody a ananas , aby osvěžující snídaně koktejl . Čím více se vyzkoušet různé kombinace těchto potravin ,více nakloněn budete vybírat tyto " dokonalé " ovoce a zeleniny pokaždé, když jste v obchodě s potravinami .
Potraviny s vysokým na ONQI Seznam

Pokud věříte v jablku denní teorii , budete rádi, že vědí , že jablka všech druhů obdrží známku z 96 na ONQI měřítku , spolu se zeleným zelím a rajčaty . Mango , meloun a banány jsou v 90. letech stejně , což znamená, že by měly být zahrnuty do jídelníčku často . Snažte se jíst alespoň dvě porce těchto potravin po celý den , a začlenit čerstvé ovoce a zeleninu do svých občerstvení dostat všechny své potřebné denní živiny .
Potraviny Low na ONQI seznamu

samozřejmě , zpracované potraviny, které obsahují celou řadu syntetických chemických látek, neobdržíte kolem třídy podle ONQI . Snažte se držet dál od párků v rohlíku , bílé pečivo , salám a dietní limonády . Ty obsahují malou výživnou hodnotu , a je známo, že zvýšení hladiny cukru v krvi a způsobit extrémní únavu a migrény . Celá zrna jsoumnohem lepší volbou , pokud jde o chléb a těstoviny , a z volného výběhu masa dařit mnohem lépe zpracované maso .
Další informace

Předpotravin obdrží ONQI hodnocené , je hodnocena na vlákno a obsah kyseliny listové , stejně jako vitamíny B12 , B6 , a a C. Ovoce , zelenina , obiloviny a ořechy , které jsou s nízkým obsahem sodíku a cukru jsou odstupňovány vysoká ve většině případů , a kvalita tuku je testovány také . ONQI systém umožňuje okamžitě vyzkoušet své potraviny před odchodem z obchodu , takže můžete držet svého jídelníčku cílů . Promluvte si promluvit s místním obchodu s potravinami asistent získat písemné informace o NuVal , takže se můžete seznámit s využitím systému .