Má jíst Corn Zvýšení břišní tuk ?

Typ kukuřice , které jíte můžete udělat velký rozdíl , pokud jde o váš pas . Odborníci na výživu se shodují , že konzumace kukuřice jako zeleniny je pro vás dobré . To se stáváproblémem , když se mění a zpracovává od svého přirozeného stavu . Můžete se vyhnout uvedení na libry jíst kukuřici přiměřeně . Základní Trávení

Proces trávení začíná v ústech , kdeakt žvýkání spolu se slinami se začnou rozpadat jídlo . To pak pokračuje do krku , kde se pohybuje do jícnu nebo polykání trubice . Dále se přesune do žaludku , kde se dále v členění podle kyselinami a silnými enzymů . Poté se přesune do střev , které pokračovaly v procesu pomocí žluč a enzymy z jater a slinivky břišní fragmentovat jídlo ještě více . Živiny se pak vstřebává do těla a zbytkového odpadu probíhá přes tlustého střeva do konečníku a ven z těla .
Dobrý
společností Soda obsahuje high- ovocný cukr sirup zrna .

Kukuřice má mnoho zdravotních výhod , jako je bohaté na vlákninu , která udržuje váš trávicí systém pravidelné . Je várek svůj stolice tím, že absorbuje vodu a urychluje pohyb v trávicím trati pomáhá minimalizovat zácpu a hemoroidy . Kukuřice jekomplexní sacharidy což znamená, že je také vysoký obsah vitamínů a minerálních látek , jako je vitamin C , kyselinu listovou a niacin . Tyto živiny jsou dobré pro prevenci onemocnění srdce. Vzhledem k tomu, kukuřice jekomplexní sacharidy , trvá vaše tělo už rozebrat cukru glukózy , udržet hladinu cukru v krvi stabilní a pomůže vám pocit sytosti a spokojený . Jíst zdravou stravu s vhodnými velikosti porcí , včetně čerstvé , mražené nebo konzervy kukuřice , by neměla přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti kolem břicha , nebo kdekoliv jinde v těle .
Bad

Corn se špatné pro vás ve velkých množstvích , a když se mění ze svého přirozeného stavu do zpracovaných potravin . Bohužel kukuřice odvozených složky se nacházejí ve většině zpracovaných potravin uvedených jako high - ovocný cukr sirup zrna , dextróza , xylitol a mnoho dalších jmen . To je, když kukuřici se stává špatné pro vás a potenciálně může sbalit na libry . Corn v těchto formách je jednoduchý sacharid což znamená, že neobsahuje žádnou nutriční hodnotu , a když se nepoužívá pro energii v těle , může být uložena jako tuk . Tyto kukuřičné deriváty jsou zpracovány a metabolizuje jinak než přírodní kukuřice ve vašem těle , rychleji absorbovat , zvýšení hladiny triglyceridů a zvýšení hladiny glukózy , což může vést k břišní tuk , cukrovka a srdeční choroby .
Doporučeno

Pokud se jíst čerstvé obilí nebo kukuřici , jíst s mírou . Většina dospělých , kteří jedí zdravou stravu můžete jíst 1/2 šálku 1 šálekdenně bez obav o přibývání na váze . Kromě kontroly velikosti porcí , sledujte, co přidat do kukuřice klas tím, nepřeháním to s máslem . Vyloučit nebo omezit výrobky s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu a jiné kukuřice odvozených složek , jako kukuřice by mělo pocházet ze země , a ne z krabice nebo obalu .