Co můžete jíst v hcg?
* Maso:Libové bílkoviny, jako je kuřecí, krůtí, rybí nebo libové hovězí
* Zelenina:Listová zelenina a neškrobová zelenina, jako je brokolice, květák a paprika
* Ovoce:Omezené množství ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou bobule a grapefruity
Fáze 2:Nízkokalorická fáze
* Maso:Libové bílkoviny včetně kuřecího, krůtího, rybího nebo libového hovězího masa
* Zelenina:Širší sortiment zeleniny včetně škrobové zeleniny, jako jsou brambory a kukuřice
* Ovoce:O něco více ovoce včetně ovoce s vyšším obsahem cukru, jako jsou banány a ananas
* Zrna:Celá zrna v malých množstvích, jako je hnědá rýže, quinoa a oves
Fáze 3:Fáze údržby
* Všechny potraviny lze jíst s mírou, ale zaměřte se na vyvážená jídla s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků
* Vyhněte se zpracovaným a sladkým potravinám
* Cvičte kontrolu porcí, abyste se vyhnuli přejídání
