Sójové mléko Food Protein Dieta

Mnozí zdravotníci shodují na výhody sójové mléko jídlo bílkovin stravy . Tyto výhody mohou zahrnovat propagaci zdravého srdce , snižuje hladinu cholesterolu , podporu silnější kosti , a zmírnit příznaky menopauzy , jako studie je popsáno na HealthCastle , com uvedli . Je také možné, že příjem sójové mléko může snížit riziko vzniku rakoviny . Sójové mléko obsahuje vysoké množství bílkovin , vápníku a dalších nezbytných minerálů , vitamínů B a vlákniny . Pokud máte zájem o přizpůsobení s vysokým obsahem bílkovin na základě sóji mléčných výrobků , nejprve se poraďte se svým lékařem a zvážit možné přínosy . Cholesterol

Je možné, žesójové mléko strava může snížit celkovou " špatného" cholesterolu a triglyceridů při zachování své hladiny " dobrého " cholesterolu . I v případě, že rozdíl je mírný , jako výživa spisovatel Gloria Tsang v " Výkonný Výhody Soy " poznamenává ( únor 2006) , stále existují pravděpodobně značné výhody a sójové mléko diety . Pokud se zahájením sójové mléko diety režim , zváží zahájení s 20 gramů denně o sójové mléko bílkoviny potravy . Můžete si vybrat buď práškové vzorec nebo pre - vyrobené nápoje . Chcete-li sledovat svůj denní přísun cukru , ujistěte se, že podívat se na neslazené sójové mléčných výrobků , protože některé sojové mléčné výrobky mají přidaných cukrů během zpracování .
Vápník

Protože mnoho sójové mléčné výrobky mají vysoký obsah vápníku - nebo obohacený o kalcium --- jsou považovány za prospěšné pro udržování kostí . Ženy trpí menopauze mohou mít prospěch ze sójové mléko režimu . Například , sója může snížit riziko zlomenin jako menopauze ženské tělo má tendenci ke ztrátě hustoty kostní hmotu . U opcí sójové mléko , zvažte Silk sojové mléko , sojová sen nebo sójové Fusion . Přidat sójové mléko do obilovin nebo vaše snídaně chvění . Obecně platí , sójové mléko je v jasném , vanilky , velmi vanilky , čokolády , neslazené , mocha , chai , plus vlákniny , nebo plus Omega - 3 DHA možností . Kolem dovolenou , podívejte se na dýně kořeněné sojové mléko nebo Silk likérem .
Protein

Sójové potraviny jsou považovány za cenný jako doplněk bílkovin . Tělo potřebuje velké množství bílkovin pro vývoj svalů , stavby a opravy tkáně , napomáhají při produkci enzymů a hormonů , které umožňují krve přenášet kyslík po celém těle , udržování celkovou sílu srdce a dýchacího systému a pomoc při řízení hlad . S vysokým obsahem bílkovin strava může pomoci k úmrtí nežádoucí výšky cukru a pády , které někdy vedou k přejídání .
Další možnosti Sójové

Chcete-li přidat další sóju do svého jídelníčku , zvážit sojové ořechy , tempeh , miso , sójové karbanátky , sójové sýry , sojové jogurty a snídani cereálie. Mnoho potravin produkty nabízejí možnost sojové . Patří mezi ně koktejly vyrobené s sójové mléko , sójové lupínky , sójové cookies, proteinové tyčinky vyrobené s sójové mléko , čaj , sójové omáčky , sojové zmrzliny , majonézy vyrobené s sójové mléko , černé sojové boby a sójové fúze .