Jak může50 letá žena si motivaci se dostat do formy ?
Být ve formě je výhodné pro každého v každém věku . Jen proto, že jste 50 neznamená, že nemůžete začít už teď , aby si tělo , které jste vždy snili . Padesát není starý , takže nemáte pocit, že to je nemožné změnit své stravovací návyky a pohybové návyky . Dostat se do tvaru, vyžaduje motivaci , která přichází v mnoha podobách , ať už je to pro ostatní nebo pro sebe . Ze zdravotních důvodů dovolená Vaše zdraví závisí na tom, co jíte , a to, zda pracujete ven .
motivace pro získání tvaru je pro vaše zdraví . Vypracování a má dobře vyváženou , výživnou stravu významně přispívá ke kvalitě vašeho zdraví . Konstantní rutinní cvičení zlepšuje kardiovaskulární systém, snižuje riziko srdečního infarktu , mrtvice a vysokého krevního tlaku . Cvičení také pomáhá předcházet osteoporóze tím, že zvyšuje hustotu kostní tkáně , posiluje imunitní systém a snižuje vaše šance na rozvoj některých druhů rakoviny a cukrovky . Výživné stravy včetně zeleniny, ovoce, ryb , ořechů a celozrnných také snižuje riziko vzniku nemocí a zdravotních problémů , jako jsou srdeční choroby a diabetes . Zelenina , jako špenát a mrkev pomáhají chránit a zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a vizi , zatímco ovoce , jako jsou pomeranče pomoci snížit hladinu cholesterolu .
Family Motivace dovolená Rodinný generace začíná s tréninkem a strava a končí s velkou zdraví a dlouhý život .
Další motivace , které by vám měly vyvolat dostat do formy , je pro vaši rodinu . Vaše riziko onemocnění , jako jsou srdeční choroby , se zvyšuje s věkem . I když 50 není starý , měli byste chtít udělat to nejlepší , aby se zabránilo těmto nemocem . Chcete-li začít , myslím, že o své rodině . Vy nechcete nechat ujít vašich dětí svatby , narození svých vnoučat , a radost z toho , žebabička . Je lepší začít dostat do formy právě teď , než litovat, že ho v budoucnu .
Sebevědomí
Dostaňte se do formy pro své vlastní sebevědomí .
hlavní důvod, proč byste měli chtít začít dostat do formy , je prostě pro sebe . Vcítit se poprvé v tomto případě není sobecký vůbec . Je to vaše tělo , a máte plné právo být ve tvaru , který chcete mít . Jakmile začnete a uvidíte výsledky , vaše sebevědomí začít zlepšovat . Vyšší sebevědomí vám dává lepší náladu a umožňuje cítit kultivovaně . To vám také pomůže i nadále své nově vyvinuté stravovací návyky a cvičení .
Snížit stres
Zastavit zdůraznil a začít cvičit, aby se cítili šťastní .
Přestože stres pochází z nejrůznějších problémů , vypracování může pomoci zmírnit stres bez ohledu na jejich zdroj . Být fyzicky aktivní zvyšuje endorfiny v mozku, které umožní , abyste se cítili šťastní a méně depresivní . Cvičení vám pomůže soustředit svou mysl na své cíle a zapomenout na své stresových faktorů . Čím více se soustředit na získání tvaru , tím méně času budete muset starat o další otázky , a tím méně času budete zdůraznit celém těle , protože výsledky, které uvidíte .
