Jaké potraviny obsahují acidophelus?

* Jogurt: Jogurt je nejčastějším zdrojem acidofilu. Vyrábí se fermentací mléka živými bakteriemi, včetně acidofilů.

* Kefír: Kefír je fermentovaný mléčný nápoj, který pochází z pohoří Kavkaz. Je podobný jogurtu, ale vyrábí se z kefírových zrn, která jsou komplexní kulturou bakterií a kvasinek.

* Kombucha: Kombucha je fermentovaný čajový nápoj, který se vyrábí z černého čaje, cukru a SCOBY (symbiotická kultura bakterií a kvasinek).

* Laktem kvašená zelenina: Laktokvašená zelenina je zelenina, která byla fermentována bakteriemi mléčného kvašení, jako je acidophilus. Některé příklady lakto-fermentované zeleniny zahrnují kysané zelí, kimchi a okurky.

* Acidophilus doplňky: Acidophilus doplňky jsou dostupné ve formě kapslí nebo tablet. Jsou dobrou volbou pro lidi, kteří nekonzumují mléčné výrobky nebo chtějí zvýšit příjem acidofilů.