Kulturistika Dieta tajemství

Dobrý kulturistika strava vám pomůže rychle získat svalovou hmotu a shodit přebytečný tuk . Trénink a výživa jdou ruku v ruce , které vám pomohou dosáhnout maximálních výsledků ; Nicméně , strava jenejdůležitějším prvkem , protože bez správné výživy nebudete dosáhnout vašich cílů . Naučit se vybrat správnou kombinaci potravin jenejdůležitější kulturistika strava tajemství . Jezte malé , časté jídlo

Hladovějící je kontraproduktivní k rozvoji tělo kulturisty . Malé jídlo pomůže palivo váš metabolismus , které vám pomohou spalovat tuk lépe . Když vaše tělo se dostane na dobu delší tři hodiny nebo bez jídla , přejde do katabolického stavu . To způsobí, že budete ztrácet svaly a tkáně a zvýšení tuku , jako kdyby jste byli hladoví . Tělo je určen pro ukládání kalorií jako tuk , když prochází hladovění . Aby se vaše tělo od vstupu do tohoto stavu tím, že jí šest malých jídel po celý den , od sebe dvě a půl hodiny od sebe .
Zahrnout sacharidů

řada diet tvrdí, že za účelem vybudování svalové hmoty a prolévá tuk rychle , měli byste odstranit sacharidů z vaší stravy na určitou dobu . Toto není považováno zavyváženou stravu , adobře vyvážená strava je jedním z nejdůležitějších kulturistika stravy tajemství .

Snažte se zachovat poměr 40 procent sacharidů , 20 procent tuků a 40 procent bílkovin . Když budete jíst nesymetrické jídla , vaše tělo skončí ukládání sacharidy ve formě tuku . Jepečlivé vyvážení potravin, je nutné pokračovat úbytek na váze a budovat svalovou hmotu .
Cyklus vašeho energetického příjmu

Cyklistika kalorií je dalším důležitým kulturistika strava tajemství . Když kalorií kulturistů cyklu , se řídí režimem dva dny jíst méně kalorické jídlo s pěti dnů ode dne vyšší kalorické stravy . Tím se urychluje spalování tuků . Je důležité pracovat s odborníkem na výživu přizpůsobit kalorický příjem na podporu svého úroveň fyzické aktivity .