Problémy s Syrovátka

Syrovátka, bílkoviny odvozené z mléka , jedoplněk používají sportovci , vegetariáni , těhotné ženy , a v některých formách , děti a ty, kteří chtějí zhubnout . To obsahuje nejvyšší procento hladina bílkovin , často s méně kalorií než jiné zdroje bílkovin , a je snadno vstřebává do těla . V současné době , tam je debata o tom, zda je či není doplňkem je neškodný . Žádné existující studie ukazují, že syrovátkové bílkoviny je škodlivé pro zdravé dospělé, ale to neznamená, že je bez rizika . Účinky příliš mnoho bílkovin

Jestliže jste užil příliš mnoho bílkovin , vaše tělo nemůže zpracovat všechno . Nadbytek bílkovin se vylučují jako odpad , což způsobuje vaše ledviny a játra dělat práci navíc , jak se zbavit toho . To nezpůsobí velké problémy v krátkodobém horizontu , ale přepracování vaše ledviny a játra v průběhu několika let, není zdravé . Pokud konzumujete nadměrné množství syrovátkového proteinu , můžete se zvýšily frekvenci stolice , únava, nevolnost , ztráta chuti k jídlu , bolesti hlavy , žízeň , nadýmání nebo křeče . Mějte přímo ve Vašem denního limitu bílkovin a vyhnout se nadměrnou spotřebu .
Alergická reakce

Vzhledem k tomu, syrovátkový protein je odvozen z mléka , může to způsobit, že máte alergickou reakci , pokud vám jsou alergičtí na kravské mléko . Mohou se vyskytnout sípání , zvracení nebo kopřivku . Pokud jste laktózu , která je jiná, než jsou alergičtí , můžete mít nadýmání , křeče , nadýmání , průjem nebo zácpa .
Jiných zdravotních rizik

Diety , které jsou s vysokým obsahem bílkovin často zvýšit příjem bílkovin při odchodu z ovoce a zeleniny . Tím způsobí, že se dostat nemoc zásah živiny balené v takových potravinách , které mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny . Je-li vaše strava s vysokým obsahem bílkovin , budete také vylučují více vápníku močí , než ty, které nejsou na vysoké diety . V dlouhodobém horizontu ,ztráta vápníku zvyšuje riziko vzniku osteoporózy . Kromě toho , výzkum ukazuje, že pokud máte postižené ledviny , jako je například onemocněním ledvin , může dojít ke ztrátě funkce ledvin mnohem rychleji , pokud budete jíst nadměrné množství bílkovin . Další zdravotní rizika jsou vysoká hladina cholesterolu , srdeční choroby a onemocnění ledvin .
Tipy

Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat syrovátkový protein . Ty nemusí vyskytnout negativní vedlejší účinky , ale to je nejlepší, aby vyhledali lékařskou pomoc , kdykoli změníte svou dietu . Při pohledu na syrovátkové bílkoviny , dávejte pozor na množství proteinu na gram . Balíček by se říci , že má 50 g na porci , ale pokuddávka je 75 g sušené syrovátky , pakmnožství bílkovin na gram není příliš vysoká . Také , porovnat další přísady , jako například kalorií a sacharidů , najít tu správnou syrovátky pro vás .