Psyllium lusk Informace

Psyllium husk , také známý jako ispaghula , jepovlak z psyllium semen rostlin a roste především v oblasti kolem Středního východu . Psyllium husk je ve formě kapslí nebo prášku a má mnoho různých použití . Primární použití

Psyllium husk se používá k podpoře zdraví tlustého střeva a předcházet zácpě . Je to přírodní vlákno, které působí jako projímadlo . Psyllium husk je účinný pro střevní problémy , protože při styku s vodou ,slupky bobtná a tvoří želatinu -jako hmotnost v tlustém střevě , který pohlcuje toxiny a udržuje střeva měkké .
Výhody

Psyllium husk může poskytnout vlákno pro lidi s nízkým obsahem sacharidů . To je také věřil k udržení zdravé hladiny cholesterolu a krevního tlaku . Podle FDA , lidé s nízkým obsahem nasycených tuků a nízkým obsahem cholesterolu , kteří užívají 3-12 g na psyllium lusk denně snižují riziko srdečních onemocnění .
Konzumace Psyllium Husk

Psyllium husk by měly být konzumovány s dostatečným množstvím tekutiny , aby se zabránilo dehydrataci . To může být smíchán do ničeho z vody a ovocných šťáv do polévky a mléko . Vzhledem k tomu, psyllium lusk může snížit enzymů , mělo by být konzumovány mezi jídly , aby se zabránilo problémy s trávením . To není neobvyklé, že zkušenosti průjem, plyn nebo nadýmání při nástupu psyllium lusk , protože váš trávicí systém musí zvyknout na dietní výrobek .