O Liquid Protein doplňky

Tekuté proteinové doplňky jsou navrženy tak, aby pomoc po tréninku svalové zotavení , podporuje růst svalové hmoty a nahradit jídla . Hlavními složkami jsou aminokyseliny - jako je syrovátka a kasein - , které jsou stavebními kameny bílkovin . Tyto aminokyseliny jsou základními stavebními kameny svalů v těle . Výhody

Whey protein je rychle stravitelný a napomáhá okamžité regeneraci svalů , zatímco kasein tráví pomaleji a pomáhá v dlouhodobém růstu svalové hmoty . Tekuté proteinové doplňky mohou také pomoci jednotlivcům , kteří nemají jedí hodně masa se ​​v jejich doporučené denní dávky bílkovin .
Typy

množství kalorií , sacharidů a tuky výrazně změní . Chvění bez tuku či uhlohydrátů, jsou navrženy čistě jako způsob, jak získat více bílkovin , zatímco koktejly s sacharidy a tuky jsou vyráběny pro pre - tréninku a po tréninku účelům .
Mylné

Žádný jedinec aminokyselina je nejlepší . Tělo potřebuje všech 20 esenciálních aminokyselin budovat svalovou hmotu . Nejlepší protein třese bude mít slovo "směs " na etiketě .
Varování

Většina tekuté proteinové doplňky obsahují mléčné výrobky . Přečtěte si štítky na tekuté proteinové doplňky vždy , a to zejména pokud jste laktózu .
Expert Insight

Ujistěte se, že značka má BCAA někde ve složkách . Kvalitní proteinové doplňky obsahují rozvětvené aminokyseliny ( BCAA ) . BCAA obsahují užitečné trávicí enzymy , takžetělo může efektivněji zpracovat bílkoviny .