Vliv proteinové tyčinky

Proteinové tyčinky jsoudoplněk stravy běžně používané kulturisty a sportovce . Považována za zásadní šetří čas a nutriční pomoc sportovci , kteří vedou rušný život , proteinové tyčinky vám umožní získat potřebné živiny v pohodlné a efektivním způsobem . Různé typy proteinových tyčinek dodávat klíčové živiny , které zlepší vaše celkové zdraví a fyzickou výkonnost . Růst svalů a tuk Ztráta

syrovátkový protein ,klíčovou složkou v mnoha předních proteinové tyčinky , bylo prokázáno, že zvyšuje svalovou hmotu a pomoc při hubnutí , zejména pokud jde o ztrátu tuku . Konzumovat proteinové tyčinky ve spojení s intenzivní fyzický trénink budovat svalovou hmotu " na mnohem vyšší ceny, " podle Cena Plow . Tyče s syrovátkové bílkoviny , spíše než izolované syrovátkové bílkoviny , je zjištěno, že je užitečné zejména při přidávání svalové hmoty .
Klipart zotavení a energie

Kromě toho, ževysoká obsah bílkovin , většina proteinové tyčinky také obsahují základní živiny , včetně vitamínů , tuků , sacharidů a minerálních látek, které napomáhají tělu v regeneraci svalů a celkovou údržbu energie . Podle Mysli svalů , proteinové tyčinky s vysokým obsahem bílkovin a středně vysokému obsahu sacharidů jsou ideální pro sportovce , kteří chtějí konkrétně podpořit jejich energetické hladiny . Pokud jde o regeneraci svalů , konzumovat proteinové tyčinky ihned po intenzivním tréninku umožňuje vaše svalová tkáň k ukládání sacharidů ( glykogenu ) , takže pro lepší zotavení .
Negativní vedlejší účinky

Někteří jedinci zaznamenat drobné vedlejší účinky při jídle proteinové tyčinky . Podle Kulturistika pro vás , spotřebovává příliš mnoho syrovátkové bílkoviny by mohla způsobit poškození jater . Tam je debata o tom , nicméně, jak cena pluh uvádí, že poškození jater z proteinových tyčinek je" mylná představa . " S vysokým obsahem bílkovin strava dělá zvýšit hladinu dusíku ve vašem těle , takže je důležité, že budete pít hodně vody , když jí proteinové tyčinky na pravidelném základě . Jedinci, kteří jsou na laktózu mohou mít prospěch z lepení na proteinových tyčinek vyrobených syrovátkový proteinový izolát , který obsahuje méně než jedno procento laktózy , na rozdíl od pět až šest procent , který obsahuje koncentrát syrovátkových bílkovin .