Jaké jsou výhody lněné semínko pro lidi ?

Lněné semínko je získán z lnu , která se pěstuje v různých částech světa . Tato drobná semena nabízí širokou škálu zdravotních výhod a jeskvělým zdrojem omega - 3 mastných kyselin a vlákniny . Můžete konzumovat lněné semínko celé nebo mleté ​​, aleabsorpce živin je rychlejší a jednodušší s pozemní lnu . Zpracování semen také poskytuje lněný olej , který je k dispozici v kapalině nebo ve formě tobolek . Snižuje riziko vzniku rakoviny

lněné semínko jebohatým zdrojem lignanů , které jsou chemické látky, které působí jako hormon estrogen v těle . Lignany bylo prokázáno, že snižuje tvorbu a progresi rakoviny . Kromě lignanů ,omega - 3 mastné kyseliny a vlákniny v lněné semínko zpomalit šíření nádorových buněk . Nicméně , pacienti s rakovinou musí vždy poradit se svým lékařem dříve, než konzumovat lněné semínko .
Pomáhá předcházet a léčit vysoký cholesterol

Lněné semínko má vysoký obsah polynenasycených tuků , což je výhodné pro tělo . To také obsahuje vysoké hladiny kyseliny alfa - linolenové ( ALA ), která jedůležitým zdrojem omega - 3 tuků . V důsledku toho , lněné semínko je výhodné pro udržení zdravé hladiny cholesterolu v těle . Obsah vlákniny v lněné semínko také pomáhá snižovat hromadění cholesterolu a plaku . Pomáhá snižovat tvorbu krevních sraženin a snižuje riziko mozkové mrtvice .
Snižuje riziko srdečních onemocnění

dieta , která má nízký obsah nasycených tuků a bohatý na polynenasycené tuky a mononenasycené mastné kyseliny , je výhodné pro snížení rizika onemocnění srdce . ALA v lněné semínko snižuje tvorbu nezdravého cholesterolu a triglyceridů v krvi . To snižuje zánět a zlepšuje zdraví cév . Lněné semínko také pomáhá snižovat a regulovat hladinu krevního tlaku .
Zmírňuje Zácpa

Lněné semínko jedobrým zdrojem vlákniny , která reguluje trávicí systém . Proto je výhodné pro lidi , kteří trpí zácpou . Pro dosažení nejlepších výsledků , musíte konzumovat lněné semínko s dostatečným množstvím vody . Spotřeba lněné semínko se nedoporučuje lidem, kteří trpí zažívací potíže nebo průjem .
Snižuje závažnost zánětlivých stavů

kožní onemocnění jako je lupénka a ekzémy často zhorší , když je zvýšené zánět a sucho . Mezi omega - 3 mastných kyselin v lněné semínko mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit kožní onemocnění . Chrání také pokožku a živit se základní vlhkostí . Zánět také zhoršuje revmatoidní artritida , osteoartróza , migrény a bolesti hlavy . Pravidelná konzumace lněného semínka může snížit výskyt a závažnost bolesti .