Jak Blend proteinový prášek &Ovesné vločky

Prášek náročné protein v smoothie nebo ve vodě nebo džusu může být únavné po chvíli . Mix věci trochu , přidat proteinový prášek s miskou ovesné vločky , spolu s vašimi oblíbenými ovoce a koření , pro mimořádně zdravé snídaně. Věci, které budete potřebovat
pánev
proteinový prášek
1/2 šálku z válcovaného nebo rychlé Oves
mikrovlnné trouby misce
Zobrazit další instrukce
1

Vařte jeden šálek vody v hrnci a rozšleháme v jednom ke dvěma polévkovými lžícemi proteinový prášek . Ujistěte se, žeprášek je zcela rozpuštěn do vody , aby se zabránilo suché , práškové shluky v ovesných vloček .
2

Vmíchejte ½ šálek válcovaných nebo instantní oves a aby voda mohla vrátit do varu . Vaříme asi jednu minutu , promíchejte , vypněte zdroj tepla a kryt .
3

Nechte oves sedět a strmé po dobu přibližně pěti minut, pokud používáte ovesné vločky , a asi jednu minutu , pokud pomocí instant oves . Nepoužívejte po - míchat ovesnou kaši , která se bude dát lepkavou konzistenci .
4

Přidat ovoce , hnědý cukr , javorový sirup nebo jiné látky určené k aromatizaci před jídlem .